Дощові дні запрошують вас насолодитися висококалорійними стравами, такими як рагу та запіканки. Однак важливо бути обережним у ці дні, коли фізичні навантаження не є інтенсивними, і намагатися готувати смачні та корисні страви.
Щоб насолодитися вишуканою гарячою заготовкою під час дощового дня, необхідно дотримуватися деяких порад, оскільки деякі страви містять значну кількість калорій в організмі і можуть змінити наслідки дієти для схуднення. У будь-якому випадку, в правильній мірі та дотримуючись певних рекомендацій, ви можете скористатися сірим днем, щоб приготувати смачну страву.
Не пропускайте їжу
Перш за все, важливо не пропускати прийоми їжі: сніданок, обід, перекуси та вечері. Це дозволить уникнути тривалих періодів, не вживаючи їжу - при необхідності закуски можна робити вранці або вдень. З іншого боку, фрукти та овочі забезпечують клітковину, яка забезпечує ситість протягом дня. Подібним чином слід вживати значну кількість води. У дощові дні гарячі чаї - чудова альтернатива.
Уникайте смаженої їжі та хліба
Залишити осторонь смаженої їжі та хлібобулочних виробів - необхідний крок, щоб насолодитися смачною гарячою стравою, не впливаючи на ваш раціон. Зі свого боку, під час сніданку та перекусу переважно вибирати рисові коржі замість хліба, оскільки вони забезпечують менше калорій. Крім того, запіканки з сиром або легкими вареннями - багатий і корисний для організму варіант.
- «Дієта» сплячої красуні, нова тікітакас, що загрожує здоров’ю
- Детокс-дієта - ідеальний варіант для схуднення
- Гарбузова дієта для схуднення - як це працює, меню та поради; Відповіді здоров’я
- Ово-лакто-вегетаріанська дієта для схуднення та оздоровлення
- Найкращий посібник з дієт, здоров’я, харчування та здоров’я Дієта Бейонсе для схуднення пізніше