Якщо ви хочете на обід чогось особливого, що трохи покращить ваш раціон, і ви любите страви з морепродуктів, то крабовий комір - саме для вас.!

відповідає

Інгредієнти

  • 350 грам м'яса краба
  • 2 яйця
  • 90 грам вівса
  • 1 цибулина
  • цибуля-лук
  • 1 чайна ложка вустерширського соусу
  • 1 чайна ложка порошку чилі
  • соус табаско
  • 1 лимонний сік
  • свіжий чорний перець і сіль

Підготовка

Розігрійте духовку до 200 градусів. Всі інгредієнти замісити у великій мисці, накрити кришкою і поставити в холодильник на п’ять годин! Потім дістаньте його і ретельно оформіть талери товщиною близько двох сантиметрів від маси! З цієї порції повинно вийти близько десяти таких талерів. Застеліть деко папером для випічки і покладіть на нього талери. Випікайте їх 20-25 хвилин при 200 градусах. Коли будете готові, ви можете подати його до будь-якого салату (ми залишаємо це вашій фантазії та смаку)!

Харчовий склад на талер

  • Енергія: 81 калорія
  • Жир: 2,4 грама (з них насичений: 0,5 грама)
  • Вуглеводи: 6 грам (з них цукор: 0,4)
  • Білок: 8,8 грам
  • Решето: 0,4 грама
Теги:дієта, дієта, рецепт