Середа, 27 квітня 2011 р

Сардини та схуднення

Сардини стали серйозним кандидатом у вічних пошуках остаточного супер, який допомагає схуднути. Сардини вважаються здоровою їжею для серця в центрі нового типу дієти, яка визнає цю скромну морську рибу за численні переваги, які вона приносить для людського організму. Коли ви їсте сардини на сніданок, обід, вечерю та закуски, ви отримаєте деякі переваги для здоров’я, які допоможуть вам схуднути.

жиру

Сардини містять багато жирних кислот омега-3. Це жир, який вважається корисним для серця. Омега-3 жирні кислоти впливають на те, як організм спалює калорії, а збільшення вмісту жирних кислот омега-3 може позитивно впливати на обмін речовин. Омега-3 допомагає вашому організму працювати краще з певним гормоном, що виробляється в організмі, відомим як лептин, який викликає пригнічення апетиту. Лептин також працює з щитовидною залозою, щоб підтримувати високий обмін речовин і сигналізує вашому тілу про спалення зайвого жиру для отримання енергії. Це є запорукою успішного схуднення.

У сардинах також багато білка, який, як відомо, підвищує обмін речовин і підтримує ваше тіло ситішим після їжі. Коли ви відчуваєте задоволення від дієти, уникайте перекусів пізно ввечері та незручної тяги та відчуття голоду, які можуть призвести до обману. Білок сигналізує про те, щоб організм виробляв менше сигналів про голод. Завдяки високій цінності білка страви з сардини добре поєднуються з популярними дієтами з високим вмістом білка та вуглеводами. Як частина дієти з високим вмістом білка, білок сардини також може сприяти зменшенню ліпідів та підтримці сухості тканин, тоді як організм спалює жир для отримання енергії.

Вартість і універсальність