Ми знаємо, ви захоплені кавою, і обійтися без неї вам буде коштувати багато. Це здається незамінним напоєм, який заряджає нас енергією і радує лише своїм ароматом та смаком. Але зловживання кавою може викликати у нас погане самопочуття, і лікар, можливо, навіть попросив вас зменшити її споживання. Не панікуйте! Тому що тут декілька Ідеї замінити каву на сніданок натуральною їжею і що вони також будуть смачними.
Індекс статті
Кава з цикорію
Якщо ви дуже кава, то кава з цикорію Перший раз, коли ви спробуєте, це вас злякає. Але ми запевняємо вас, що справа у тому, що ваше смак звикне, і після кількох чашок ви в кінцевому підсумку захопите цей напій. Оскільки його смак непоганий, особливо якщо ви зазвичай підсолоджуєте каву або п’єте її з молоком або іншими сумішами.
На його користь він вважає, що, крім того, що він є натуральною їжею і що він не містить кофеїну або стимулюючих речовин, він є дуже поживним, так що, приймаючи його, ви будете вживати хорошу дозу вітамінів, мінерали та незамінні жирні кислоти ідеально підходить для вашого тіла.
Якщо ви вже досягли певного віку, замінити каву на цикорій є хорошою альтернативою, оскільки цикорій забезпечує кальцій, калій і фосфор, які оцінять ваші кістки та ваше тіло. Ваше серце також буде щасливим, бо воно уникне тих несподіванок, настільки типових для надлишку кофеїну.
І якщо ви сидите на дієті, або просто страждаєте запорами, кава цикорій дає клітковину. Ви будете обманювати шлунок, оскільки цей напій забирає почуття голоду і допомагає вам регулярно ходити у ванну.
Як би цього було недостатньо, ми додаємо ще одну перевагу, і це є цикорій дуже травний, те, що ми не можемо ствердити щодо кави. Прийом цикорію корисний для печінки та жовчного міхура, оскільки він стимулює його функцію та очищає їх.
Настій Чай
Якщо ви любите гострі смаки, чай чай є ідеальним, оскільки він містить безліч ароматних спецій які мають смачний смак та запах імбиру, анісу, кориці, гвоздики та перцю.
Детальніше про їжу:
Крім того, всі ці спеції дуже корисні для здоров’я, так що ви активізуєте обмін речовин і зміцнюєте свою імунну систему, одночасно з тим, що активізуєте кровообіг та покращення вашого кишкового транзиту та здоров’я органів травлення.
Якщо ми взимку, то чай чай допомагає нам зігрітися, і його смаку немає чим заздрити каві, тому що почуттям приємно випити чашку настою з чаю під час перегляду преси чи перегляду улюблених веб-сайтів, або, коротше кажучи, під час відпочинку, готуючись до свого дня.
Ці ароматні спеції також корисні, коли вас нудить або коли ви застуджуєтесь, тому підпишіться на чай чай, і ви помітите його позитивні ефекти.
Здорове какао
Можливо, коли ми анонсували натуральні та корисні напої, какаво точно не прийшло в голову. Але це також розкіш, яку ви також можете собі дозволити, адже мова йде про пошук найкорисніших інгредієнтів. У цьому випадку, якщо у вас є можливість, вибирайте немолочне молоко. здоровіші рослинні молоки Це мигдальне молоко, фундука, рисове або вівсяне молоко.
Не купуйте будь-яке комерційне какао і завжди шукайте чисте какао. Будуть бренди, які виглядають більш апетитними і які реклама продала нас як найкращі, але на практиці зловживає жиром та цукром. Отже какао в чистому стані це найздоровіше. І не хвилюйтеся, зараз ми подбаємо про його підсолоджування.
Пийте більше води, і вам буде краще:
Це ефективно завершує підсолоджуванням і для цього використовують стевію, мед або сироп агави.
Вживаючи це какао-молоко, ви насолоджуватиметесь смаком шоколаду та харчовими перевагами, які він приносить вашому тілу, але без надлишку цукру та жиру, які він зазвичай має. Ваш настрій буде вищим завдяки ендорфінам, які стимулює шоколад, а крім того, додає харчові переваги горіхів і злаків молока, яке ви вибрали для приготування какао.
Фруктові та овочеві соки
Поки вони природні, соки та фруктові соки вони є ідеальною їжею для початку дня. Вони забезпечують клітковину, вітаміни та стимулюючий аромат. Якщо ви один з тих, хто хоче випити чогось гарячого, ви віддасте перевагу напоям, які ми показували вам раніше, таким як кава (натуральний або цикорій, чай чай або какао-напій). Але ви також можете супроводжувати його фруктовим соком.
До того ж, не тільки фрукти. Для вашого соку ви можете змішати фрукти та овочі які в поєднанні один з одним мають смачний смак і цілком прийнятні навіть для тих, хто ненавидить овочі. Це здоровий і простий спосіб приймати клітковину і забезпечувати організм добовою дозою овочів, які йому потрібні, а це, з погляду харчування, так цікаво.
Наприклад, морква, буряк, шпинат та селера ідеально поєднуються з фруктами. Але якщо ви хочете отримати особливий аромат, використовуйте спеції та використовуйте такі приправи, як імбир, кокосове масло, свіжа м’ята, базилік, м’ята тощо.
Зелений чай
Ви можете взяти його в чаї з чаєм або окремо, або змішавши з молоком. Хоча він містить теїн, він менш стимулюючий, ніж кава, містить більше антиоксидантів і, крім того, захищає шкіру.
зелений чай дуже багатий антиоксидантами і стимулює обмін речовин.
Буряковий сік
Хоча ми вже згадували про соки та фруктово-овочеві соки, особливої згадки заслуговує буряковий сік. Оскільки є дані, що це напій, який, приймаючи під час сніданку, приносить велику користь спортсменам, оскільки він надає їм бадьорості.
Не потрібно бути спортсменом, щоб почати день з усією енергією, яку ви можете отримати. Але якщо ви також займаєтеся спортом, не забувайте про це корисний напій і спробуйте, як природна альтернатива каві. Ви можете додати насіння чіа, щоб отримати додаткову дозу поживних речовин і клітковини.