Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 12:41

Привіт, всі бідні та ті, хто стискає пальці, щоб ми досягли успіху. Спробувавши різні дієти, я виявив статті пана. Ми з Меррі були настільки наздогнані, що я вже другий тиждень зважую їжу, і я намагаюся пристосувати меню до своїх потреб. У січні 2010 року я розпочав з ваги 122 кг при зрості 170 см, а за 90-денної дієти досягнув 110 кг до 7 березня 2010 року. З цієї дати я тягну нову і зараз маю 108,2 кг. Якщо я можу попросити більш досвідчених бідних колег заглянути в моє меню, я буду дуже радий.

сніданок: хліб з непросіяного борошна 40г
право вето 10г
котедж білий 150г
зелений перець 100г
Мексиканський спред-соя альфабіо 10г
десятий: знежирений йогурт 150г
овес. пластівці 20г
копчений лосось 20г
салат огірок 100г
обід: філе 100г
квасоля стерилізована в томатному пюре 100г
оливкова олія 7г
Пекінська капуста 100г
буряк 50г
цибуля 27г
свинець: ацидофіл. молоко 180г
морква 80г
льон. насіння 5г
червоний перець 80г
вечеря: дача з зеленню 150г
буряк 100г
салат огірок 80г
помідор 80г
ацидофіл. молоко 80г

сума: вага: 1939г
B: 105,32
S: 129,85
Т: 41,35
енергія: 5483,75

nato

Re: Я йду в нато

Надіслати від рік »24 березня 2010 р., 12:45

julo, я бачу, що на передньому плані є кишеня, це фахівець у їдальні, він неодмінно подивиться *. Я просто хочу написати вам, що ваша рішучість виглядає дуже перспективною. Мало хто приходить сюди так зайнятий інформацією і починає так розумно. Я стискаю пальці, удачі. І я з нетерпінням чекаю ваших майбутніх результатів .

* додано - є кілька експертів, деякі, сподіваюся, я знайду час, я все ще не наважуюсь поговорити з іншими в їдальні .

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 12:46

Re: Я йду в нато

Надіслати від рік »24 березня 2010 р., 12:48

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 12:50

Re: Я йду в нато

Надіслати від рік »24 березня 2010 р., 12:55

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 13:06

Re: Я йду в нато

Надіслати від рік »24 березня 2010 р., 13:17

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 13:26

Re: Я йду в нато

Надіслати від рік »24 березня 2010 р., 13:35

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 14:49

Re: Я йду в нато

Надіслати від Дара »24 березня 2010 р., 14:57

Re: Я йду в нато

Надіслати від JuloPP »24 березня 2010 р., 14:59

Re: Я йду в нато

Надіслати від Дара »24 березня 2010 р., 15:03

сніданок: хліб з непросіяного борошна 40г
право вето 10г
котедж білий 150г
зелений перець 100г
Мексиканський спред-соя альфабіо 10г
хліба трохи . додайте точно, я дав 60-70г, я скоро взяв дачу . але ти хлопець, тож можеш впоратися з такою кількістю білка. але тоді не кладіть фарбу
десятий: знежирений йогурт 150г
овес. пластівці 20г
копчений лосось 20г
салат огірок 100г
йогурт бажано 3% нежирний. Сподіваюся, він білий. пластівці більш точно.до обіду я намагаюся погризти більше вуглеводів.Я б також дав 50гр. і той лосось. Однак це не той, хто завантажений в олію?
обід: філе 100г
квасоля стерилізована в томатному пюре 100г
оливкова олія 7г
Пекінська капуста 100г
буряк 50г
цибуля 27г
де у вас є картопля, рис або інші вуглеводи.
свинець: ацидофіл. молоко 180г
морква 80г
льон. насіння 5г
червоний перець 80г
ти не голодний? Я теж міг би впоратись з деяким хитрощам.
вечеря: дача з зеленню 150г
буряк 100г
салат огірок 80г
помідор 80г
ацидофіл. молоко 80г
aj котедж aj acidko? Я віддаю перевагу кислотному для свого роду вечері з горіхами (цезу несмажене і несолоне чудово)

сума: вага: 1939г
B: 105,32
S: 129,85
Т: 41,35
енергія: 5483,75
мало, мало, мало. Ви можете весело збільшувати вуглеводи та жири, особливо не при такому низькому споживанні . Я схуд на 7000 кДж
можливо принаймні я трохи допоміг:))

Re: Я йду в нато

Надіслати від Дара »24 березня 2010 р., 15:04

Дара пише: сніданок: хліб з непросіяного борошна 40г
право вето 10г
котедж білий 150г
зелений перець 100г
Мексиканський спред-соя альфабіо 10г
хліба трохи . додайте точно, я дав 60-70г, я скоро взяв дачу . але ти хлопець, тож можеш впоратися з такою кількістю білка. але тоді не кладіть намазку, ви також можете додати овочі
десятий: знежирений йогурт 150г
овес. пластівці 20г
копчений лосось 20г
салат огірок 100г
йогурт бажано 3% нежирний. Сподіваюся, він білий. пластівці більш точно.до обіду я намагаюся погризти більше вуглеводів.Я б також дав 50гр. і той лосось. Однак це не той, хто завантажений в олію?
обід: філе 100г
квасоля стерилізована в томатному пюре 100г
оливкова олія 7г
Пекінська капуста 100г
буряк 50г
цибуля 27г
де у вас є картопля, рис або інші вуглеводи.
свинець: ацидофіл. молоко 180г
морква 80г
льон. насіння 5г
червоний перець 80г
ти не голодний? Я теж міг би впоратись з деяким хитрощам.
вечеря: дача з зеленню 150г
буряк 100г
салат огірок 80г
помідор 80г
ацидофіл. молоко 80г
aj котедж aj acidko? Я віддаю перевагу кислотному для свого роду вечері з горіхами (цезу несмажене і несолоне чудово)

сума: вага: 1939г
B: 105,32
S: 129,85
Т: 41,35
енергія: 5483,75
мало, мало, мало. Ви можете весело збільшувати вуглеводи та жири, особливо не при такому низькому споживанні . Я схуд на 7000 кДж
можливо принаймні я трохи допоміг:))