Редька була з нами дуже довго. За деякими даними, ми почали вирощувати його в Європі ще в доримські часи. Сьогодні редька поширилася по всьому світу. Їх вирощують і вживають у багатьох країнах. Однією з причин, чому редька настільки популярна, можуть бути багаті в ній корисні корисні речовини.

Вживання редьки може допомогти запобігти раку. Редька містить глюкобрасицин, попередник глюкозинолату I3C. Дослідження показали, що I3C може зменшити ризик багатьох видів раку. Ви також можете взяти індол 3 порошок карбінолу для доповнення I3C.

індол

Калорійність редьки дуже низька. Їстівна чашка редьки містить лише близько 1 калорії. Крім того, редис має високий вміст клітковини. Клітковина може зменшити споживання калорій. Це зменшує всмоктування жирів і деяких видів цукрів безпосередньо в шлунково-кишковому тракті і збільшує споживання жирів в організмі. Клітковина також є найважливішою зброєю проти голоду. Він поглинає воду в шлунку і кишечнику. Поєднання клітковини та води розширить ваш шлунок та кишечник. Це створює відчуття ситості і заважає їсти більше їжі. Тому редис - одна з найкращих страв для людей, які хочуть схуднути.

Редис також багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом. Це може допомогти вам боротися з вільними радикалами у вашому організмі.

Якщо вас цікавить I3C, але ви не любите овочі. Ви можете спробувати порошок індол 3 карбінолу.