Ми можемо бути індивідуальними, кому, що може допомогти: ми зібрали деякі фактори, причини, але ми також даємо поради, як впливати.

Надута їжа

Певно, що швидке вживання їжі та жування призведе до здуття живота через ковтання повітря. Переїдання нічим не відрізняється, оскільки ми надзвичайно напружуємо шлунок. Вугільній кислоті теж не потрібно пояснювати, чому. Цукровий спирт також має здутливу дію, підсолоджувачем, який міститься в жувальній гумці, є сорбіт, один з найвідоміших, але D-маніт, D-галактол і дульцитол також є серед цукрових спиртів.

Багато продуктів харчування, овочі та фрукти також можуть нести відповідальність. Такі горіхи, як горіхи, брокколі, цвітна капуста, капуста, квасоля, багаті вуглеводами та крохмалисті яйця, а також яйця, м’які сири та олійні культури, такі як фундук або соняшник, можуть спричинити неприємні вітри. У випадку з крохмалистими продуктами, підігрівання може становити особливу проблему, оскільки воно виділяє речовини, які можуть збільшити газоутворення.

причиною

Бажано вести щоденник продуктів, які ви їсте, щоб поступово стало зрозуміло, на які продукти травна система реагує здуттям живота. Якщо ви виключили зі свого раціону пухку їжу за допомогою щоденника харчування, але проблема зберігається регулярно, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря: УЗД, ректальне обстеження, колоноскопія, дзеркальне відображення шлунка, дослідження сечі та стільця та обстеження шлунково-кишкового проходу.

Всмоктування, порушення травлення, синдроми

Метеоризм також може бути викликаний порушеннями всмоктування поживних речовин. Причиною може бути чутливість до лактози та борошна. Може спричинити здуття живота через недостатність підшлункової залози та СРК, тобто синдром роздратованого кишечника.

Гази, що утворюються в товстій кишці, в принципі не мають запаху, але вони можуть викликати неприємні запахи через розщеплення білків, клітковини та жирів.

Хвороби

Хронічне здуття живота також може бути спричинене діабетом, який спричиняє розлад шлунку, хворобу Крона, спазм нирок та гіпотиреоз, що призводить до утворення неприємних газів через уповільнення обміну речовин. Чергування здуття живота і запору може свідчити про гінекологічні проблеми або рак товстої кишки, але також може спричинити інфекцію сечовивідних шляхів.

Також можуть бути духовні причини

Стресовий спосіб життя, постійна нервозність можуть легко призвести до здуття живота. Полегшити симптоми можна за допомогою йоги та релаксації.

Що ви можете з цим зробити:

- Уникайте пухкої їжі
- Повільно їжте
- Не вживайте газовані напої
- Введіть менше вуглеводів у свій організм
- Посуньтесь трохи після їжі
- Зменшити стрес
- Використовуйте пробіотик