Здорового харчування недостатньо, потрібно також займатися спортом!

Зузана Фрешо, оптимістична любителька життя та смачної їжі, засновниця сирої торгової марки BeFresh, також була впевнена в цій істині. Що надихнуло її не лише почати здорово харчуватися, а й рухатися?

недостатньо

Ми знайомі вже 20 років. Ви не типовий спортсмен, але зараз це обернулося. Яка ваша мотивація?

Раптом не було місця для виправдань. Фітько в школі, куди ходять діти. Це означає, що я все одно виходжу з дому вранці і паркую машину. Мені знову не треба нікуди рухатися. Там мене чекає тренер, якого я знаю з театрального курсу, тому у нас спільні теми, він хороший хлопець, і в якості бонусу він симпатичний і має великі м’язи. Він може мені все пояснити, щоб я це зрозумів, і я отримую задоволення від цієї вправи з ним. Але мотивація все така ж. Бути підтягнутою бабусею.

Ви харчуєтесь здоровою їжею, ваш бренд BeFresh відомий роками. Чому ви вирішили взагалі жити здоровим?

Тому що під час вагітності я розуміла, що у нас тільки одне тіло і здоров'я, і ​​не варто з ним грати. Те, що ми йому даємо, чим заражаємо, це окупається на наших старих колінах. Це моя інвестиція в майбутнє, але також і в майбутнє моїх дітей. Бо вони смокчуть все, як губки.

Кажуть, що дієта становить 80%, а решта - це фізичні вправи. Тож ви живете у формі на всіх фронтах?

Я докладу всіх зусиль. На мій погляд, однак, там також бракує великого відсотка охорони психічного здоров’я та добробуту. Про це сьогодні забувають. Тому я намагаюся піти до посольства Індії на йогу. Вчителька, яка там викладає, є чудотворною, і після її заняття я виходжу спокійно і "посеред цього". Це додає добробуту драматичного курсу, що, у свою чергу, допомагає мені пройти різні етапи за допомогою персонажів, яких мені призначив режисер. Не менш важливою частиною є спів мантр. Це робить мене щасливим.

Який рух чи спорт вас зачарували і чому?

Я пробував що завгодно, починаючи з пілатесу, йоги, СМ, бігу, плавання, босоніж. Можливо все, крім кросфіту та важкої атлетики. З мого досвіду, найкраща система для мене на спині - це SM та нордична ходьба. Але я не людина, яка може мотивувати себе до реального виступу. Я досі залишатимусь тим, що працювало на мене. Щотижня 1x йоги та 2x тренування у спортзалі. Якщо мені вдається одна скандинавська ходьба, я задоволений.

Ви думаєте, що людина наздожене, якщо не почне щось робити у тридцять?

Це залежить від кожної людини. Але я схильний до цього. Багато сидячих робіт і жартів ... Ну, я не знаю, не знаю.:)

Ви взяли з собою інших жінок, або швидше надихнулись?

Упевнений, у мене в лінивих головах кілька глистів. Найбільше я вірю в те, що один хробак потрапив у голову мого чоловіка. Але, наприклад, донька Наташка грала в садочку на заняттях йогою. Також у неї було троє учнів.:)

Як можна організувати час і день на додаток до двох дітей, щоб все вийшло?

Найбільша перевага в тому, що я кидаю дітей до школи і йду на практику. Одна стоянка і дві мухи одним ударом. Тоді я кажу робота. Я намагаюся лягати спати майже, щоб не нервувати, і коли бачу результати на своєму тілі та вазі, мені це вже не потрібно. Тоді це йде тим самим шляхом.

Покладіть мудрість наприкінці та деякі перспективи на майбутнє. У вас є мета, куди ви хочете переїхати? Наприклад, пробігти марафон?

Я не хочу бігти марафон, не хочу сумувати за фітнесом чи щось подібне. Я хочу бути щасливою, щасливою та врівноваженою жінкою із собою. Не просто сира королева, а королева взагалі. Нехай я зможу пестити і показувати жінкам, дівчатам і, можливо, навіть чоловікам, що все можливо, якщо вони цього хочуть. Зараз це може здатися занадто сонячним, але посміхніться і будьте добрими до себе та свого оточення.