бюлетень

Напевно з вами траплялося, що перевірена і рекомендована дієта для вашої дівчини виявилася неефективною у вашому випадку. Це може бути пов’язано з тим, що ваш метаболічний тип відрізняється ...

…, Тобто ваші тіла по-різному реагують під час переробки поживних речовин. Можливо, ви захочете визначити у професіонала, чи належите ви до типу швидкого, повільного або змішаного обміну речовин.?!

Це пов’язано з тим, що це визначає, яку дієту ви можете використовувати для досягнення та підтримки своєї оптимальної ваги, тож ви можете врятувати собі багато зайвого жалості до себе.

THE швидкого горіння типуПереробка вуглеводів у тих, хто їм належить, є оптимальною, їх метаболізм посилений, тому вони, як правило, тонкого тіла і менше жиру. Для них оптимальна дієта з високим вмістом вуглеводів, багато в чому з урахуванням аспектів якості.

Вони повинні забезпечувати споживання білків переважно з поживних речовин рослинного походження, оскільки цей тип метаболічного організму важче переробляє білки тваринного походження.

THE повільне горіння, тобто організм людей із повільним метаболізмом реагує на споживання вуглеводів почуттям голоду, підвищенням артеріального тиску та збільшенням ваги в довгостроковій перспективі. Цей тип характеризується міцною статурою, вгодованістю.

Якщо ви належите до цього типу, через вашу непереносимість вуглеводів, ваш раціон повинен містити білки тваринного походження, такі як риба, яйця та молочні продукти, доповнені овочами та салатами.

THE змішаного типу люди, як правило, спортивної форми, жирові відкладення зазвичай розвиваються в центральній зоні тіла, переважно навколо живота. Можна очікувати середньошвидкісного метаболізму, а в інших двох групах можна спостерігати змішані явища переробки білків і вуглеводів.

Тому, якщо ви належите до цього типу, до обіду їжте якісні вуглеводи, такі як фрукти, цільні зерна, рис, а потім віддайте перевагу бідній вуглеводами їжі у другій половині дня, їжте більше м’яса та овочів.