переваги
Існує кілька видів саун. Вибір великий. Сухе, вологе, випарене, що завгодно ... Ми можемо вирішити, чим лікувати. Найчастіше вирішує температура, при якій ми маємо «тріснути». Однак любителі сауни люблять згадану бруд. Небезпеки немає, тому що залишати сауну завжди дозволено ... Але все-таки вирішує наше почуття. Не всі налаштовані на високі температури, не всі їх добре переносять, і, нарешті, не всі вигідні. Необхідно налаштовуватися відповідно до ваших можливих обмежень щодо здоров’я, адже екстремальні температури підходять лише для «найздоровіших». (Тож нічого для людей з високим кров’яним тиском або проблемами з серцем).

На відміну від класичної сауни, інфрачервона сауна працює при значно нижчих температурах. У той час як у класиці це близько 80-100 градусів, в інфрачервоній сауні 30 - 60 ° C, що дозволяє розслабитися в ньому довше. Не рекомендується перевищувати чверть години в класичній сауні, в інфрачервоній сауні можна пробудити до сорока хвилин. Однак це не означає, що ефективні лише сорок хвилин, проведених в інфрачервоній сауні. Всього десяти хвилин перегріву достатньо для підготовки до тренувань, фізичних вправ або масажу.

Інфрачервоні сауни працюють принцип інфрачервоного випромінювання. Джерелом інфрачервоного випромінювання є вугільні нагрівачі, які випромінюють хвилі в діапазоні від 7 до 14 мкм. Це значення дуже близьке до частоти коливань або вібрацій молекули води і спричиняє вивільнення накопичених токсинів у клітинах, таких як напр. ртуть, алюміній, холестерин ... Інфрачервоний промінь глибоко опромінює м’язи, м’язові тканини та внутрішні органи. Це також обіцяє більш інтенсивне потовиділення. Зазначається, що вона вдвічі інтенсивніша, ніж у класичній сауні.

Різниця в порівнянні з класичною сауною полягає в більшому "контрасті". З дуже жаркого середовища людина прямує прямо під крижаний душ. Крім того, він стрибає головою в крижану воду. Після інфрачервоної сауни, де не так жарко, потрібно просто охолодитися в теплій воді. Однак те, що має різницю, - це позитивні ефекти. Інфрачервона сауна та будь-яка інша сауна позитивно впливають на шкіру, допомагають вивести з організму шкідливі речовини, зняти стрес та усунути целюліт.

Як це допомагає спортсменам?

Людина, яка займається професійним (або лише аматорським) видом спорту, може розглядати інфрачервону сауну як реабілітацію. Вона допомагає лікувати артроз, розтягнення зв’язок та м’язові спазми. Той, хто регулярно лікується, не скаржиться на скутість кінцівок. Астматики, алергіки і навіть "серцебидці" можуть використовувати його як допоміжний засіб. Це також допомагає при проблемах зі здоров’ям, які не пов’язані зі спортом - таких як вугрі, екзема або некрасиві рубці. Спортсмени будуть раді відчувати менше болю та напруги м’язів через багаторазове перебування в інфрачервоній сауні. Цікаво також, що в інфрачервоній сауні вона швидко бідніє. (Вважається ефективною детоксикацією). Багато спортсменів також використовують його для перегріву перед тренуванням.

Коли?

Класична сауна рекомендується після легких тренувань або у "вихідний" день. Ви можете побалуватися інфрачервоною сауною не тільки після фізичних вправ, але і перед нею.

Скільки?

Рекомендується один раз, два рази на тиждень, півгодини.

Робоча температура інфрачервоної сауни становить максимум 60 ° C, і тому ця терапія також доступна людям, які не можуть користуватися звичайною сауною за станом здоров'я (наприклад, астматики, алергіки, серцеві хворі ...).