може бути

Що я роблю

Дієта є основною опорою для збереження здоров'я, а дієта - це інструмент, доступний всім людям, однак багато разів ми нехтуємо тим, що їмо. Ви коли-небудь замислювалися над тим, який вид їжі ви їсте? Чи знаєте ви, що відчуваєте після їжі?

Я виступаю повністю персоналізовані дієтичні та харчові поради. Ви дізнаєтесь, що означає харчуватися здорово відповідно до своїх потреб, без дієт, яких важко дотримуватися, не відчуваючи, що ви докладаєте величезних зусиль і що голодні.

  • Зміна харчових звичок
  • Вегетаріанська та веганська дієта
  • Такі проблеми з травленням, як печія, погане травлення, дратівлива кишка, непереносимість їжі
  • Ви заблукаєте в супермаркеті і в підсумку купуєте речі, яких не хотіли
  • Порушення обміну речовин (холестерин, тригліцериди тощо)
  • Годування під час вагітності
  • Прикорм дитини
  • Контроль ваги

Що ви збираєтеся знайти в консультації?

Перша консультація триває близько години, залежно від ваших потреб, я намагаюся отримати максимум інформації про все про ваші харчові звички. Я можу запитати вас про аналітику, сімейну історію, ліки та добавки, які ви можете приймати, ... Я також запитаю вас про деякі ваші звички способу життя, такі як фізична активність, графіки, уподобання, хобі, обов'язки тощо. Я детально вивчаю цю інформацію і під час другої консультації пояснюю всю інформацію, яка вам може знадобитися для досягнення вашої мети, вона буде супроводжуватися звітом та матеріалами, які ви вважаєте необхідними для її отримання. Ми ставили цілі, досягли домовленостей і намагалися їх досягти в середньостроковій перспективі, так, чудес немає. Ціна перших двох консультацій - 50 євро кожна.

Залежно від того, чого ви хочете досягти, перших двох запитів може бути достатньо. Якщо вам потрібно більше, після другого, що приходять - це огляди, вони тривають приблизно від 30 до 45 хвилин. Ми бачимо, якими є результати; Чи є прогрес? Як у вас справи? Що для вас важко? Як справи? Вам потрібна інформація про щось зокрема? Вам потрібні рецепти?

З 2-ї консультації ціна становить € 40.

консультація може бути особисто або в Інтернеті, ми контактуємо протягом усього процесу. Я надаю вам підтримку, а ви вкладаєте бажання.

Розробка меню

Зазвичай я не працюю із закритими меню, я вважаю за краще навчити вас планувати меню таким чином, щоб ви мали повну автономність. Якщо вам це потрібно, я можу навести вам приклад меню.

Інша справа, що ви наймаєте службу підготовки меню, в такому випадку я їх готую, пристосований до потреб, про які ви мені раніше згадали.

Навчання

Ще однією частиною моєї роботи, яка мені дуже подобається, є навчання, я маю великий досвід у цій галузі. На даний момент я проводжу семінари з різних тем, пов’язаних з їжею, в Zentro Empatía, а також викладаю класи харчування у Вищому навчальному центрі Філіппуса Тубана.

Якщо у вас є приміщення/організація чи компанія, де ви хотіли б організувати бесіду з питань, пов’язаних з їжею, зв’яжіться зі мною, і ми організуємо динамічну та інтерактивну бесіду/семінар. Приклади: майстер-клас з веганського харчування, розмови про здорове харчування, практикум, що я кладу в таппери на роботі.

Я готую з вами

Інший важливий момент полягає в тому, що іноді ми не знаємо, які заготовки робити з певними продуктами, нам нудно завжди їсти їх однаково, тому, щоб впровадити інновації, ми в кінцевому підсумку викидаємо вже підготовлену їжу. Також часто трапляється, що при зміні дієти ви втрачаєте, раптом ви не знаєте, що робити з певними продуктами, які вам наказали включати. Можливо, просто ви хочете вивчити нові вегетаріанські та веганські рецепти, можливо, у вас закінчилися ідеї. У будь-якому випадку я можу піти до вас додому і навчити вас нових рецептів, ми будемо готувати, поки ви дізнаєтесь про харчування.