Скрипаль Еріка посміхається, блищить, крутиться. Двічі на день, вранці та ввечері, він розтоплює зайві кілограми у тренажерному залі під наглядом особистого тренера Крішти Варга. За словами Крішти, сила волі Еріки дивовижна. Ви можете вибрати, коли робити тип руху. Він спалює жир за допомогою вправ кардіотипу, тобто бігу, ходьби або вправ на еліптичному тренажері. Тут потрібно бути обережним, щоб не забити занадто високий пульс, адже це єдиний спосіб отримати клітковину, рух забирає енергію з жиру. Два рази на тиждень м’язи Еріки також обробляються вібраційною машиною, і, щоб її тіло було міцним завдяки дієті, Крішта призначила програму тренувань із легкими вагами.
Однак для дівчинки в коледжі, наче цього було недостатньо, вона також отримує заняття аеробікою з приватного старанності, звичайно, компліменти, які вона отримує, дають їй нову енергію для продовження. Слова вдячності знайомих та незнайомих людей ведуть його вперед у спортзалі до перемоги.

двадцять

У складній споживчій програмі Ádám Berényi є консультантом із стилю життя Еріки. Тут пояснюються основні правила фізичної форми з ним, його зв’язок з харчуванням та тренуваннями. Серед тих, хто хоче схуднути, він поширив нам добре відомі поради: наприклад, неправда, що людина не набирає вагу, якщо не їсть через 6 годин. Або інше: ми худнемо, вживаючи багато фруктів. Адам каже, що є фрукти з дуже високим вмістом цукру, тобто неважливо, з’їдемо ми, наприклад, гроно винограду чи смокчемо цукерку. Такі фрукти, як банани або виноград, під час дієт заборонені, але ми можемо їсти цитрусові, яблука та ананаси стільки часу, скільки можемо. Їжте якомога частіше, але мало. Наприклад, нежирне м’ясо з білка, сиру, риби, курки, вівсянки, яка засвоюється якомога повільніше з вуглеводів або коричневого рису. Він також пропонує самостійно розроблену дієтичну добавку та дезінтоксикаційний чай для тих, хто хоче схуднути, що прискорює метаболізм.

Ми вирізаємо жінку! - ми вже чули це гасло від майстра-косметолога Ніколетти Кадар, професійного референта програми схуднення. За допомогою своїх спеціальних машин вона піклується про красу шкіри Еріки. Він каже, що сполучна тканина недостатньо гнучка, щоб слідкувати за швидкими змінами, тобто він зараз економить на пластичній хірургії. А Еріка постійно змінює колекцію одягу. На свою найбільшу радість, тепер вона знайшла своє улюблене плаття двадцять років тому через довгий час.

Секрет: мішок для випічки

Еріка Хегедес часто використовує для випікання мішок для випікання, щоб приготувати дієтичну їжу, тому що смаки в ній добре поєднуються, і вам навіть не потрібно зерна жиру. М'ясо - переважно куряче або рибне - злегка перчить і солить (постійно зменшуючи кількість солі). Покладіть в пакет очищені овочі: моркву, цибулю, брокколі. Він також присмачує пряні спеції, оскільки вони пришвидшують ваш метаболізм.