Гречка цінна завдяки високому вмісту вітаміну Р - рутину. Загоює варикоз, гермероїди. Вміст гречки на 100 г: 8,2 г білка, 1,99 г жиру, 23 мг кальцію, 2,4 мг заліза, 130 мг магнію, 0,361 мг вітаміну В1, потім вітамін В2 і Р.

кокос

Кекси з маком зі сливою

Швидкі булочки, практичні для того, щоб взяти їх із собою та насолоджуватися ними.

Квасолеві тістечка

Не потрібно відмовлятися від солодкого, навіть коли худнете. Ви точно полюбите квасолеві тістечка! Зміна рецепта, замість горіхів я додав більше кокоса та журавлини. Якщо ви любите горіхи, прикрасьте ними вже спечений пиріг 🙂

Бренді з кокосових висівок

Моя фантастика, тож, можливо, ви спробуєте повідомити, чи з’явився фокус-покус 🙂

Торт із кокосової сливи

Сніданок торт з кокосового горіха, насіння та сухофруктів. Тільки здоровий смачний:). Я також поклав у пиріг «секретний інгредієнт»: сушену шовковицю. Я працював для вас над кожним інгредієнтом, який входить у торт, так що ви можете спекти цей фантастичний торт для сніданку 🙂

Вівсянка з йогуртом, насінням чіа, бананом та сиропом з спельти

Сироп із спельти за смаком і консистенцією нагадує мед. Спробуйте на сніданок.

Кокосовий сирий пиріг

Якщо вам подобається кокос, обов’язково спробуйте цей торт. Поєднання банана, фініків і горіхів вас не розчарує .

Фінікові сирі кульки

Ви відчуваєте втому? Дати поставлять вас на ноги. Вони містять білок, клітковину, а також калорії, тож побалуйте себе лише кількома шматочками.

Сирі кокосові фініки-морквяні кульки

Ти відчуваєш себе солодким? Зробіть ставку на цей здоровий делікатес.