Щитовидна залоза - це дуже важливий орган, який необхідний організму . Завдяки своїм гормонам він впливає на багато органів і систем організму. Він надає метаболічну дію, стимулює ріст і розвиток, впливає на нервову систему, м’язи, впливає на роботу серця та інші функції. Ви хочете усунути зайву вагу і почати дієту? Чи щитовидна залоза працює нормально? Отже, у вас проблема. Вам потрібно адаптувати свій раціон харчування та схуднення до стану свого організму.

робота

Порушення роботи щитовидної залози все ваше життя може перетворитися на рубін, і ви навряд чи будете це довго усвідомлювати! Щитовидна залоза розташована на передній частині шиї, кожен з нас може відчути там меншу шишку. Цей орган виробляє два типи гормонів, які надзвичайно важливі для нашого організму, і якщо це виробництво будь-яким чином порушиться, це вплине на наше тіло і психіку дуже швидко і сильно. Щитовидна залоза потребує йоду для повноцінного функціонування, який організм повинен отримувати при різноманітному харчуванні. Розлади щитовидної залози часто передаються від матері до дочки. Дослідження показують, що жінки мають проблеми зі щитовидною залозою в 5 разів частіше, ніж чоловіки. У більшості випадків це знижена активність, яка проявляється головним чином втомою та ослабленням концентрації уваги. Навіть неспеціаліст визнає найпоширеніший із симптомів - збільшення щитовидної залози. Пусковим механізмом, як правило, є дефіцит йоду. Ми приймаємо його в обмежених кількостях, приблизно половину рекомендованої добової дози. Посилення функції щитовидної залози зустрічається рідше. Серед симптомів - втрата ваги, порушення сну, неспокій, який часто пов’язують із стресом. Рання діагностика може запобігти розладам, спричиненим підвищеною функцією щитовидної залози, таким як нерегулярний менструальний цикл.

Проблема зі щитовидною залозою виникає:

  1. Коли це працює недостатньо або працює занадто багато

Після важкого грипу хронічне запалення може спричинити роботу щитовидної залози. Жінки набагато більше схильні до проблем щитовидної залози, ніж чоловіки.

Як відрізняється підвищена і знижена активність щитовидної залози?
Це характеризує знижену активність втома, нездужання, збільшення ваги, запор, набряки рук і очей, сплячка, холодна і суха шкіра. Проявляється підвищена активність такі як нервозність, неспокій, втрата ваги, незважаючи на підвищення апетиту. На додаток до підвищеного потовиділення, тепла, волога шкіра, тремтіння рук, збільшення кількості стільця, випадання волосся, безсоння, прискорене серцебиття та опуклість очей. Якщо ви або ваш лікар підозрюєте, що з щитовидною залозою щось не так, вам доведеться звернутися до ендокринолога, який перевірить вашу кров, щоб з’ясувати, як поживаєте з гормональним рівнем.

Вироблення гормонів щитовидної залози

Активна частина вироблення гормонів щитовидної залози - це активне поглинання молекул йоду з крові. 25% йодистих йонів в організмі зберігається в щитовидній залозі. Цього запасу достатньо для виробництва гормонів щитовидної залози приблизно на 100 днів. Отже, після прийому йодовмісних ліків або після обстеження, де використовується рентгеноконтрастна речовина, у людини є запас, готовий протягом декількох місяців.

Про метаболізм щитовидної залози мають вплив різні серйозні стани (наприклад, хірургічне втручання, серйозні захворювання серця, але також стрес від перебування на лікарняному ліжку, голодування та вживання різних препаратів, таких як статеві гормони, кортикоїди, саліцилати тощо).

Щитовидна залоза виробляє гормони, які "організовують" правильне управління енергією в організмі. Якщо вироблення цих гормонів порушено, людина він починає відчувати втому, має проблеми з пам’яттю, йому холодно, набирає вагу, у багатьох жінок виникають проблеми з менструальним циклом через недостатню активність щитовидної залози, нігті ламаються і страждають від сухості шкіри. Навіть при надмірно активній роботі щитовидної залози спостерігається безліч неприємних симптомів, включаючи постійну дратівливість, випадання волосся, відчуття лихоманки та надмірну втрату ваги. Куріння в цьому випадку є дуже ризикованим.

Зверніть увагу на почуття, пов’язані з діяльністю щитовидної залози
Ви помічали останнім часом постійну втому, відчуття, що ви «не у формі», вам важко зосередитися і ви не можете нічого запам’ятати? Причин такого стану може бути декілька, але їх обов’язково повинен шукати лікар, який направить вас на професійне обстеження.

Якщо ви або ваш лікар підозрюєте, що з щитовидною залозою щось не так, вам доведеться звернутися до ендокринолога, який перевірить вашу кров, щоб з’ясувати, як поживаєте з гормональним рівнем. Часто ці проблеми починають проявлятися вже в пубертатному періоді, і ні в якому разі не можна їх недооцінювати. Лікування медикаментозне і вимагає регулярного вживання таблеток із синтетичним гормоном та медичного нагляду.

Вживайте достатню кількість йоду з їжею
Щоб щитовидна залоза функціонувала як слід, потрібно забезпечити її достатньою кількістю йоду. Він міститься, наприклад, у рибі. Це чудове та корисне джерело цього елемента, але ви також можете знайти його в кухонній солі, молоці, вишні, цибулі або в трохи екзотичних устрицях. Багатими цим мінералом є морські тварини, спаржа, сире козяче молоко, коренеплоди та зелені овочі, картопля, помідори, часник та ананаси, морські водорості, молоко та молочні продукти, яйця, овочі, бобові, вишня, лимон, шоколад.

Людина отримує йод з їжі, рідше з питної води. Вміст його в їжі залежить від концентрації в ґрунті, де їжа вирощувалась. Йод здебільшого міститься у так званих «морепродуктах». Вміст йоду в наземних продуктах харчування є відносно низьким, оскільки він вимивався з поверхневих шарів у моря та океани під час існування Землі.

Згідно з керівництвом ВООЗ (1996), рекомендується щоденне споживання йоду на добу з 50 мікрограмів у новонароджених та дітей до 1 року, при цьому збільшується кількість залежно від віку та потреби організму до 150 мікрограмів у дорослих та дітей старше 12 років років. Вагітні та жінки, які годують груддю, належать до групи з підвищеною потребою в йоді, тому добове споживання має становити 200 мікрограмів. Використання йодованої солі є ефективним методом додавання йоду в раціон, а в деяких країнах також вводиться обов’язковий йодид борошна. Натрій та йодистий калій є найбільш придатними для поповнення йоду в організмі.

Соєвий білок - білок

Вплив на метаболізм жирів вивчали понад 80 років. Рекомендується добова доза 10-30 г концентрату соєвого білка для схуднення. Він знижує рівень холестерину та тригліцеридів низької щільності та підтримує діяльність щитовидної залози.

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)