Накопичений жир навколо живота не слід плутати з рятувальним кругом води. Позбутися цього потрібно, якщо ви хочете засмагати зі стилем, а не так, як ті, хто замість немовлят ціле літо обійме лише пиво. Тож як швидко і безболісно скоротити кілька кілограмів жиру?
Як проводити детокс? Фрукти, овочі, буряк та соки. Якщо у вас буде такий тиждень, наприклад, без м’яса, молока та солодощів, ви побачите, що детокс буде в порядку. Вага впаде, а живіт буде дути, як повітряна куля.
Підтримуйте метаболізм, здійснюючи вправи
Практикуйте складні вправи. Це означає, що ви можете задіяти якомога більше частин м’язів в одній вправі. Не бійтеся втратити жир на животі, намагаючись накачати біцепс. Це дві різні речі. Складні рухи та поєднання силових тренувань із кардіомом найкраще впливають на зменшення запасів жиру. На практиці це означає садіння у кожну вільну хвилину. Замість присідань поставте англійську прямо. Пройдіться, точніше, легшою рисі хоча б годину на день. Це всі методи терапії, які допоможуть вам виглядати краще за кілька тижнів.
Один пісний день
Це буде непросто, і це не засіб для схуднення. Однак цілий день голодування - це можливість вилікувати весь ваш метаболізм. Організм не отримує жодної їжі, лише рідину, тому починається очищення. Травна система не обтяжена необхідністю постійно розщеплювати поживні речовини, тому вона починає жири та процеси самоочищення. Одноденні пости навіть використовуються як оздоровчий метод для організму. Спробуйте хоча б кілька з них до літа. Ви побачите, що це не погана терапія для жиру, як і для отримання енергії.
Не бійся
Зрештою, не потрібно турбуватися, що якщо ви втратите жир зі шлунка, шкіра залишиться в’ялою, а живіт розвалиться. Якщо у вас немає більше 150 фунтів і ви не втратите радикальну третину ваги, вам нічого подібного не загрожує. Крім того, детоксикація, про яку ми говоримо, не зменшиться на кілька кілограмів щонайбільше. Живіт розвалиться, а м’язи живота можуть почати сіпатися. Ви втратите кілька кілограмів, отримаєте більше захоплених поглядів.