щоки

Для багатьох жінок і чоловіків щоки - це їх ахілесова п’ята. Вони можуть не мати зайвої ваги, але не мають гострого обличчя.

Сьогодні я дам вам кілька вправ, які потрібно робити з вашим обличчям, і таким чином досягти підборіддя та скул, яких ви прагнете. Це називається йога для обличчя і як би кумедно не звучали вправи, повірте, вони працюють.

Розслаблення щелепи

Для виконання цієї вправи необхідно чітко вимовляти звуки «Y» та «O». Вимовляйте їх по 15 разів на кожну букву, 3 серії, 3 рази на день. Ці рухи дозволять вашій щелепі рухатися в різних напрямках, що допомагає спалювати жир на щоках і зміцнювати його.

Найкраще те, що ви можете практикувати це де завгодно, навіть на роботі.

Риб'яче обличчя

Це мій улюблений, бо це не тільки допомагає, але і розважає вас. Максимально смокчіть щоки і намагайтеся посміхатися протягом 5 секунд. Повторіть вправу 10 разів. Риб’яче обличчя тонізує м’язи обличчя та зменшує жир.

З висолопленим язиком

Дихайте носом, стискайте кулаки і напружуйте м’язи обличчя. Потім видихніть ротом, висунувши якомога більше язика, відкривши очі і розслабивши кулаки.

Виконуючи цю вправу, ви розтягуєте м’язи обличчя і знімаєте напругу. Повторіть три рази.

Сюрприз!

Ця вправа сприятливо впливає на м’язи чола. Відкрийте очі якомога ширше і намагайтеся не морщити лоб. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд і розслабтеся. Повторити чотири рази.

Подобається Мерилін

Багато сподобається ця вправа. Все, що вам потрібно зробити - це роздути повітряні поцілунки, чим більше, тим краще. Це можна зробити, натиснувши губи вказівним і середнім пальцем. Практикуйте це чотири рази поспіль, стільки разів, скільки потрібно за день. служить для тонусу м’язів губ.

Будь лялькою

Пом'якшіть лінії між носом і губами, злегка піднявши його. Потім сильно натисніть на вилиці, зводячи пальці вгору. Повторіть від 20 до 30 разів. Ця вправа допомагає зменшити жир на щоках та лініях між носом та губами.

Посміхніться

Чи знали ви, що посмішка - це свого роду вправа? Постарайтеся посміхатися якомога більше. Окрім допомоги у вирішенні круглих щік, у вас буде кращий день. Багато переваг, як ви не думаєте?

Проблема круглих щік може виникати через багато факторів, а не лише від переїдання. Причини можуть бути генетичні, будова обличчя або те, що ви п'єте занадто мало води. Випивайте не менше 8 склянок води на день.