ризику

Сальвадор Белвер - лікар

ОЖИРІННЯ: - Ожиріння - це ще одна епідемія 21 століття, яка мучить західні суспільства. Більше 1300 мільйонів людей у ​​світі страждають нею (за даними ООН), з яких понад 3 мільйони щороку помирають від пов'язаних із цим захворювань.

Надмірна вага або ожиріння зменшує тривалість життя, а також якість цього захворювання. Надмірна вага пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку.

Серцево-судинні захворювання, гіпертонія та діабет, а також високий рівень холестерину і навіть певні типи раку, а це означає, що шанси на серцево-судинні події дуже високі.

Що є причиною ожиріння ?: - Коли поглинається більше калорій, ніж споживається протягом тривалого періоду, виникає надмірна вага, що в довгостроковій перспективі призводить до ожиріння. У його виробництві беруть участь два фактори, один із яких можна змінювати, наприклад надлишок їжі та якість їжі, наприклад, зловживання насиченими жирами, а інший - незмінний. як і генетика. Генетика, яка не відповідає за всі випадки ожиріння, зробила вражаючий прогрес за останні 3 місяці в тому сенсі, що ген, добре відомий і названий «Ірокез», був виявлений дослідниками з Університету Севільї, д-р Хосе Луїс Скармета та з Чиказького університету, д-р Марсело Нокрега, та опубліковані в науковому журналі «Природа» від 13 березня 2014 року, показують, що цей ген відповідає за вироблення жиру в нашому тілі, відповідаючи за випадки захворюваності на ожиріння, тому зараз, при вивченні препарату, який пригнічує функцію цього гена, можна вирішити проблему генетично ожиріння (патологічне ожиріння).

У чому різниця між надмірною вагою та ожирінням?: - Для вимірювання надмірної ваги використовується Індекс маси тіла (ІМТ) або ІМТ англійською мовою, який отримують шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Наприклад, людина, яка важить 85 кгр. І він вимірює 1,80 метра, це буде, 1,80 x 1,80 = 3,24. Ділимо 85 кг. для 3'24 результат буде 26,5 ІМТ.

Якщо ІМТ становить від 18,5 до 24,9, це нормально. Якщо це від 25 до 29,9, це надмірна вага. Якщо воно становить від 30 до 39,9 ожиріння і, нарешті, коли пройде 40 років, ми стикаємося з екстремальним або хворобливим ожирінням.

Лікування полягає в тому, щоб схуднути, а для цього дієта та фізичні вправи. Дієт нескінченно, але головне, що це збалансована гіпокалорійна дієта.

Важко схуднути, оскільки, за даними вчених з Каліфорнійського університету, опублікованих у 2010 році в “Психосоматичній медицині”, обмеження калорій сприяє виробленню кортизолу, що спричинює збільшення жиру в животі. Отже, те, що слід зробити, це, коли це буде вирішено, не брати його і залишати. Її потрібно дотримуватися, будучи здоровою, збалансованою та різноманітною дієтою, і таким чином ми уникаємо запуску механізму кортизолу кожного разу, коли ми його перезапускаємо.

Нарешті скажемо, що так звані «диво-дієти» вони неефективні та небезпечні. Неефективний, оскільки виникає ефект «йо-йо», тобто ви худнете, набираєте вагу, і цикл повторюється. У всіх диво-дієтах вага втрачається за рахунок втрати м’язової маси, не втрачається вода та кальцій з кісток та жиру в організмі, саме це ми повинні втратити. Небезпечно, оскільки накопичується жир і тому, що ефект йо-йо? це дуже шкідливо для здоров'я.

Кажуть, є розчинники жирів. Дійсно, є, але вони не продаються в аптеках або парааптеках, вони продаються в спортивних магазинах, у вигляді красивого взуття, щоб ходити щодня, принаймні 3/4 години.