Вітаміни групи В необхідні для спокійного та збалансованого повсякденного життя та достатнього рівня енергії.

фолієвої кислоти

Вживання дієтичних добавок, що містять вітаміни групи В

Дуже важливо завжди вибирати препарат, який містить АКТИВНІ форми вітамінів групи В. Чому? Оскільки активні форми вітамінів групи В можуть бути використані організмом відразу, і вам не доведеться турбуватися про їх перетворення! Вітаміни в неактивній формі, іноді наш організм навіть не може утилізувати, тому що для перетворення може знадобитися стільки всього (вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти тощо)! І якщо в організмі не вистачає чогось, що потрібно для процесу перетворення цього конкретного вітаміну, то цей процес перетворення не відбувається. З іншого боку, якщо ми додаємо в організм активні вітаміни, крім того, що додаємо їм користі, ми також знімаємо тягар процесів трансформації.!

Досить 1 капсули комплексів вітаміну В WTN на день. Застосовується під час їжі, оскільки також може викликати нудоту натщесерце. По можливості поєднуйте його зі сніданком або обідом, оскільки вони мають енергетичну дію, тому на якість сну може негативно вплинути.

Протипоказання

  • Практично жодного.

Увага

  • У разі посилення апетиту бажано доповнити його вітаміном С (1000 мг).
  • Ви можете іноді перетворити колір стільця в чорний.
  • Іноді це може викликати діарею або запор.

Вживання дієтичних добавок магнію + вітаміну В6

Добавки магнію та вітамінів групи В, включаючи вітамін В6, необхідні для нормальної роботи нервової системи.

Магній + вітамін В6 можуть допомогти при будь-яких проблемах?

  • при труднощах сну, оскільки це чудовий засіб для сну
  • може зменшити симптоми ПМС
  • може допомогти поліпшити здатність організму протистояти стресу
  • чудовий загальнозміцнюючий засіб для нервової системи
  • також може бути рекомендований при проблемах, пов'язаних з гістаміном
  • і може бути корисним навіть при використанні контрацептиву

Що мені потрібно знати про основні інгредієнти?

Однією з найефективніших форм магнію є бісгліцинат магнію, для якого важливо бути повною реакцією. Значення цього полягає в тому, що він не містить оксиду магнію у цій формі, тому він не обтяжує антиоксидантну систему організму.

Повністю відреагована форма:

Під час процесу виготовлення амінокислота гліцин та оксид магнію реагують, і оскільки ідеальної реакції не існує, велика кількість оксиду магнію залишається в кінцевому продукті, який повинен бути видалений з кінцевого продукту шляхом очищення. Це призводить до повністю реагуючої форми. На жаль, багато виробників не проводять цей процес остаточного очищення і можуть виробляти дешевший (але менш якісний) продукт під назвою гліцинат магнію.

Крім магнію, найважливішим вітаміном, що підтримує нервову систему, є вітамін В6, активною формою якого є піридоксаль-5-фосфат. Ця біоактивна форма може мати негайний ефект і навіть підтримувати використання магнію. У продуктах, доступних на ринку, вітамін В6 зазвичай присутній у неактивній формі піридоксину гідрохлориду (піридоксину HCl), перетворення якої в готову до використання форму в організмі є сумнівним. Тому доцільно використовувати піридоксаль-5-фосфат.

Рекомендована кількість: 2 капсули на день під час їжі та великої кількості рідини. Якщо є можливість, прийміть одну протягом дня, а другу капсулу ввечері.

Вживання дієтичних добавок, що містять фолат

Фолієва кислота і фолієва кислота

Фолієву кислоту та фолієву кислоту часто називають синонімами один одного, але це не зовсім так.

THE фолієва кислота для вітаміну В9 один синтетичні форму, тоді як фолат його також можна знайти в їжі, природний форму. Важливо розрізняти обидва: фолат - це біологічно активна форма, щоб організм міг його легше та швидше використовувати, на відміну від фолієвої кислоти, яка є неактивною формою, для перетворення якої в активний фолат потрібен час. Перетворення фолієвої кислоти у фолат можливе за допомогою ферменту, під час якого втрачається значна частина корисної вітамінної форми.

Значна частина населення в Європі (40-45%), однак постраждалих так звані Мутація гена MTHFRв. Ген MTHFR регулює функцію ферменту, який каталізує перетворення фолієвої кислоти фолієвої кислоти. Як наслідок мутації MTHFR, даний організм не в змозі ефективно перетворити неактивний вітамін в активну вітамінну форму, тим самим збільшуючи шанси серцево-судинних захворювань.

Якщо в нашому організмі все в порядку, ми можемо перетворити близько 50% фолієвої кислоти в активну фолатну форму, а решта 50% циркулює в крові. Кров підвищений рівень фолієвої кислоти підвищує рівень гомоцистеїну є. THE високий рівень гомоцистеїну може пошкодити артерії, ініціює запальні процеси, створюючи тим самим бляшки та відкладення на внутрішній поверхні судини, що звужує діаметр кровоносних судин. І в результаті звуження судин розвиваються серцево-судинні захворювання. Рівень гомоцистеїну зростає у всіх організмах при споживанні білка (наприклад, м’яса, бобових, тобто амінокислоти, що містить метіонін), тому його перетворення та розщеплення є необхідністю.

Фолат відіграє важливу роль у клітинних метаболічних процесах, функція нервової системи, У синтезі ДНК, в процесах ділення клітин і разом з вітаміном В12 сприяє він також відповідає за постачання кисню клітинам для утворення еритроцитів. Застосування у жінок, які намагаються завагітніти може поліпшити якість яєць, може підтримати процес овуляції, і під час вагітності може зменшити ймовірність дефектів нервової трубки, низької ваги при народженні, затримки росту та передчасних пологів.

Складніше досягти достатнього споживання фолієвої кислоти безпосередньо перед і під час вагітності. За консультацією з гінекологом може знадобитися мінімум 400 мкг, а швидше 800-1000 мкг фолату хорошої якості заміна.

У яких випадках доповнення фолієвою кислотою є важливим?

  • у тих, хто переніс інфаркт,
  • психічні проблеми,
  • проблеми з легенями,
  • у разі слабкої імунної системи, або
  • для гормональних проблем та проблем безпліддя, наприклад серійні аборти
  • у разі неправильної детоксикації або
  • у вагітних з високим кров'яним тиском (скажімо)
  • Добавки фолієвої кислоти особливо важливі для тих, хто проходить лікування, оскільки деякі препарати також впливають на рівень гомоцистеїну, тому вони можуть збільшити кількість в крові.

Використання:

  • Рекомендована кількість: 6 крапель рідини на день під язик або змішати у склянці води.
  • Якщо можливо, за півгодини до першого основного прийому їжі разом із прийомом їжі для чутливої ​​травної системи.

Увага:

  • Споживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, різноманітного, змішаного харчування та здорового способу життя.
  • Зберігати в недоступному для дітей місці в сухому, прохолодному та темному місці.

Використання дієтичної добавки/крапельниці, що містить вітамін В12

Вітамін В12 може надходити в організм природним шляхом, лише вживаючи їжу тваринного походження, тому, крім вегетаріанської та особливо веганської дієти, важливо доповнювати її дієтичною добавкою.

Всмоктування та використання вітаміну В12 в організмі є результатом дуже складного процесу. Комбінація декількох факторів необхідна для найбільш ефективних вітамінних добавок, таких як наявність правильної сили шлункової кислоти, ферментів підшлункової залози, здорового кишкового тракту, належних чутливих рецепторів та кальцію. Однак говорити про справжню вітамінну добавку, приймаючи потрібну кількість, теж не є незначним фактором. І корисно знати, що існують ліки, які можуть знизити рівень вітаміну В12 в нашому організмі, такі як метформін або певні препарати, що знижують кислотність шлунку.

Що може бути спричинено нестачею вітаміну В12?

  • анемія
  • проблеми зі сном
  • розлади нервової системи
  • проблеми з родючістю
  • порушений кістковий обмін.

Які ефективні форми вітаміну В12?

Він відіграє важливу роль у вуглеводному, жировому та амінокислотному обміні та у захисті нервових клітин. У разі дефіциту може також порушитися утворення мієлінової оболонки (мієлінова оболонка = захисна оболонка, що оточує нервові волокна для передачі нервового подразника).

Разом з фолатом він бере участь у кровотворенні (навчанні еритроцитів) - і в його ранньому розвитку мозку. Виходячи з них, можна сказати, що вітамін В12 завжди слід доповнювати фолієвою кислотою, оскільки нестача В12 може призвести до так званого відносного дефіциту фолієвої кислоти.

У чому проблема цианокобаламіну?

Значна частина вітамінів (В12, також відомий як кобаламін) має нестійку структуру, тому вони погіршуються внаслідок зміни температури, освітлення, тривалого часу зберігання, кисню та вологи, тому вони не можуть виконувати свою функцію. Для того, щоб виробники зробили вітаміни більш стійкими до зовнішніх впливів, використовуються стабілізатори. У багатьох торгових марок, у випадку з вітаміном В12, цю роль відіграє ціанофункціональна група, тому в більшості продуктів ми можемо знайти В12 у формі ціанокобаламіну.

Важливо знати, що розпад форми цианокобаламіну вітаміну В12 є високоенергетичним процесом, під час якого можуть виділятися шкідливі продукти обміну речовин. Ціаногрупа може бути токсичною для організму, нейтралізація якої може напружувати антиоксидантну систему організму.

Застосування крапельниці з вітаміном В12:

Крапля містить суміш фолієвої кислоти, аденозилу та метилкобаламіну. Останні форми не вимагають складних процесів трансформації і негайно використовуються в організмі.

Іноді шлунок не виробляє - або лише в невеликих кількостях - внутрішній фактор (транспортний білок), тому вітамін В12 не може всмоктуватися через кишковий тракт, навіть якщо виробники використовують найкращі форми. У таких випадках крапельниця може бути більш ефективним рішенням, ніж вітамінний препарат, що надходить у шлунково-кишковий тракт у формі капсули. Вітамін В12 можна застосовувати відразу, коли він потрапляє під язик, уникаючи тим самим кишкового тракту.

  • Дорослі: 6 крапель, закапувати під язик, бажано натщесерце вранці.
  • Капайте 6 крапель продукту щодня під язик і тримайте 30 секунд до повного всмоктування.

Увага:

  • Не рекомендується використовувати цей продукт з іншими продуктами, що містять B12.
  • Споживання дієтичної добавки не може замінити збалансованого, різноманітного, змішаного харчування та здорового способу життя.