Іноді нам справді приємно зламати шию, але робити такий трюк обережно не завадить. Недбалий рух може спричинити травму і навіть інсульт.

інсульт

Фокуси, наповнені напругою в шиї, можуть накопичуватися в більш напружений день, тому страшенно гарне почуття хрустіти з розтяжкою або двома колами голови. "Однак цей крихітний жест не нешкідливий, у нас був випадок, коли просте потріскування шиї під час перегляду телевізора спричинило інсульт у пацієнта", - попереджає Наталі Куніцкі, лікар швидкої допомоги лондонської служби швидкої допомоги. Хоча це надзвичайно рідкісний випадок, пошкодження суглобів може бути легко спричинене хрускотом, за словами фізіотерапевта Маріанни Райан.


Чому це може бути небезпечним?
Шия - надзвичайно чутлива структура, що виконує складні рухи. Хрускаючи, ми фактично переставляємо шийний відділ хребта. Це не означає, що кожен раз, коли наша шия тріскається, тому що хребет не на своєму місці, і тріскучий звук теж не є проблемою.
Існує проблема, коли нервова система спинного мозку блокується розривом, якщо тиск, що на неї діє, перерізає шлях інформаційного потоку між нервами. "Надмірне бурхливе розтріскування може дратувати і навіть пошкоджувати нерви", - попереджає фізіотерапевт. У крайньому випадку навіть стінка вени може бути пошкоджена, в результаті чого утворюється згусток крові, що спричиняє інсульт.

Очевидні симптоми, такі проблеми зі здоров’ям можуть сказати наші очі

Незначні вії можуть здатися дріб’язковими, але якщо вони трапляються часто, непогано звернутися до фахівця.

Є правильний шлях?
Експерти одностайно рекомендують, якщо у нас є проблеми з шиєю, ми взагалі не повинні тріскати собі шию. Натомість намагайтеся просто нахилити голову вперед або вбік інтенсивним розтягуванням, це також чудово знімає стрес і не напружує шийні хребці. "Нахил голови назад робить набагато сильніший тиск на шию, що може призвести до серйозних травм", - пояснює фізіотерапевт Маріанна Райан.
Також можуть бути використані пасивні методи, щоб викликати розтріскування шиї. Наступного разу, коли у вас буде спостерігатись спазм у шиї під час великого перегляду монітора, не намагайтеся нейтралізувати напругу, рухаючи його. "Натомість масажуйте уражені ділянки пальцями, роблячи глибокі вдихи", - пропонує фізіотерапевт.
Однак загалом найкраще запобігати розвитку скутості та напруги м’язів шиї. Хоча важко уникнути стресу на роботі, якщо ми регулярно робимо вправи, робимо вправи на розтяжку, робимо йогу, пілатес та оптимізуємо умови сну за допомогою зручної подушки, є велика ймовірність, що ми зможемо уникнути необхідності хрускіт на шиї.