Ви знаєте людину, яка ніколи не боялася б? Побоювання з приводу пологів тим більше зрозумілі, тому що це справді надзвичайна подія, яка часто ще не переживається, а також відповідальність за того, хто повністю залежить від нас.

страх

Згідно з норвезьким дослідженням, народження жінок, які цього бояться, може зайняти в середньому 90 хвилин порівняно з матерями, які краще підготовлені та розслаблені до пологів. Саме вони можуть по-справжньому насолоджуватися приходом своєї дитини у світ, незважаючи на всі перипетії, які він приносить. У такій ситуації зазвичай недостатньо, щоб хтось просто сказав «не бійся». Адже для подолання страху потрібна певна робота та підготовка. По-перше, шукайте його причини. Їх може бути декілька.

Слідкуйте за страшними історіями

Перш за все, це страх перед невідомим. Це стосується матерів, які вперше вловлюють інформацію, де можуть. І якщо хтось із сім’ї чи друзів пережив складне народження і говорить про це із задоволенням, не дивно, що майбутня мати злякалася. Різні форуми в Інтернеті також є середовищем для розмноження страхів, де детально обговорюються досвід та досвід та можна знайти поради від інсайдерів. Завжди добре підходити до цього з тим, що ми не всі однакові, і жахливі переживання місіс XY не є нормою. Тому краще зосередитись на практичній інформації та уникати читання болісних історій, а також виключати зі свого фільму фрагменти "меню", де є страхітливі кадри складних пологів. Це точно не додасть кімнаті.

Поганий досвід не потрібно повторювати

Побоювання також зрозумілі у жінок, які вже народили, і це ускладнилося. Або, наприклад, вони просто були погано підготовлені до нього, тож забрали у нього неприємний спогад. Однак ви не ввійдете двічі в одну і ту ж річку. Якщо жінки усвідомлюють, що їх здивувало під час їх попереднього народження, і цього разу вони можуть зробити це інакше, то вони сподіваються, що цього разу все піде як слід.

Страх розлуки

Страх перед пологами, сумніви щодо того, чи зможу я з цим впоратись, чи не сильно це зашкодить, чи якимось чином зашкодить дитині, інтенсивно з’являються із наближенням дня D. Потім вони переживають страх розлуки і сприймають пологи як акт, коли вони позбавлені дитини певним чином.

Токофобія: хворобливий страх перед пологами

Жінка більше не може впоратися з цим самостійно, і їй потрібна допомога експерта, який співпрацює з нею, щоб знайти коріння цього розладу та усунути його. На жаль, багато разів, на жаль, потрібно дуже багато часу, щоб хтось врахував, що жінка чинить опір вагітності чи пологам не за власною примхою, а що їй справді потрібна кваліфікована допомога психолога. Працювати з "нормальними" страхами набагато простіше.

Також читайте:

Як боротися зі страхом?

Дізнайся. Гіпотеза та сумніви, як правило, найгірші. Краще з’ясувати з освяченого джерела, як відбуваються пологи, що характерно для окремих періодів пологів, ніж розрізняти сутички від «посланців». Кесарів розтин не повинен залишатися невідомим, навіть якщо ви його не народили. Дізнайтеся про основні ускладнення, які можуть виникнути під час пологів, та способи їх вирішення.

Спілкуватися. Не зупиняйтесь і не розпитуйте лікарів про речі, які вам не зрозумілі. Половинчаста, схематична інформація може турбувати. Не тримайте свої турботи в собі, а поділіться ними зі своїм партнером, родиною, друзями.

До побачення песимізм. Якщо всі обстеження і обстеження в порядку, немає сенсу ставити їх під сумнів і тонути в страху, що дитина народиться з аномалією. Такі випадки дуже рідкісні.

Покращуйте свою статуру. Заняття спортом допомагають відігнати пух та хвилювання, але також приводять вас у належну форму для пологів. Зміцніть м’язи ніг і сідниць. Спробуйте, наприклад, вправи Кегеля.

Дізнайтеся все важливе про епідуральну. Через незнання матері бояться такого способу зменшення болю.

Налаштуйтеся позитивно. Доведено, що песимісти переживають пологи набагато болісніше. При позитивному мисленні все стане більш стерпним.

Не плутайте. Якщо при народженні все піде не за планом, не панікуйте, оскільки це лише погіршить ситуацію. Довіртесь материнській команді та її досвіду.

Антенатальні курси дають свої результати. Тут має бути місце для інформації та тренувань, фізичного та розумового тренування. Однак це не означає, що ви можете запам'ятати все, "обдурене" в дії. Тремор і поточне затемнення також працюють у цьому тесті. Ну, є експерти, які будуть консультувати та керувати.

Секрет успіху - у звільненні. Можливість розслабитися - це завжди корисно, але трохи більше під час вагітності. Йога, плавання - все це сприяє і, крім того, підтримує тіло в тонусі. Наприклад, у Франції існують курси пренатальної софрології, які вчать майбутніх мам працювати з диханням, розслаблятися. У програмі також є візуалізація пологів, щоб вони принаймні відчували, що їх чекає очима. Він також пам’ятає татків, яких слід не лише проінструктувати, а й навчитися допомагати своєму партнерові розслабитися.

Звичайно, жодна з цих порад не гарантує, що ніхто не буде боятися. Але якщо він приймає це і вчиться керувати ним, він робить крок далі.