Поділіться
Мотузка не тільки для дітей, і ви можете лише про це згадати. Можливо, ви не повірите, але навіть за допомогою скакалки ви можете «привернути» приємну та вишукану фігуру. Просто знайте, як це зробити.
У сьогоднішньому розділі про вправи ми представимо кілька вправ через відео, які допоможуть вам це зробити.
Які переваги скакалки?
- Ви будете тренувати все тіло, м’язи, а також сухожилля або суглоби
- Спалюйте калорії швидко і легко (ви можете спалити 600 ккал на годину, більш прогресивні навіть 800 ккал)
- Незабаром ви будете в хорошому стані
- Ви будете працювати над такими проблемними зонами, як живіт або інші
Для початку потрібно отримати відповідну скакалку. Правильна довжина скакалки повинна досягати висоти ваших плечей після наближення до центру. Сильний обід категорично не рекомендується проводити перед стрибками.:-) Перед стрибком необхідно виконати розтяжку, яка розтягне і тренує ваші м’язи. Почніть з приблизно 5 хвилин стрибків, пізніше спробуйте 10 хвилин, і у випадку регулярних стрибків ви можете впоратися з 30 хвилинами.
У наступних відео ми представимо кілька вправ, за допомогою яких можна навести тіло і фігуру у формі.
- Знижка 50% на особистий план тренувань, меню та відповідні рецепти фігури мрії, Словаччина
- Здорова петрушка - підтримує молодість і гарний настрій - Здорове харчування - Здоров’я
- Тренуйте свою ідеальну фігуру DEVÍN Sport
- Виберіть хороше кафе
- Обожнюваний салат "ОЛІВЕР", від якого ви не здобудете, інгредієнти, які він містить, не зіпсують вашу фігуру