У наш час здорове харчування стало модним, що є великим досягненням, але в ефірі втрачається багато інформації про те, як можна звернути увагу на здорове харчування в повсякденному житті.
За допомогою бджільництва Бодо ми зібрали 4 + 1 речі, які полегшують здорове харчування в повсякденній суєті.
1. Зверніть увагу на дози
На платформах соціальних медіа (Facebook, Instagram, Youtube тощо) та в різних блогах ви можете зустріти коментарі та писання зневірених людей про те, що вони дотримувались кожного кроку таких дієт, вони готували з тих самих інгредієнтів, але позитиву не було зміна їх ваги.
Багато чого може призвести до поганого кінцевого результату, але в більшості випадків звичайна дієта провалюється через неправильні дози (так, оскільки 90% диво-дієт, на жаль, неефективні). Кожній приготованій їжі потрібна різна кількість, незалежно від того, які порції можна легко визначити, якщо ми знаємо, який інгредієнт, скільки ми вкладаємо в приготовану їжу.
2. Підсолодити по-різному
Ключовим моментом є правильний ароматизатор продуктів і напоїв, які потребують різного підсолоджування. Найбільш очевидним рішенням є дешевий і доступний цукровий пісок. Ну, вже існує так багато альтернатив цьому ароматизатору, які можуть ідеально замінити найвідоміший підсолоджувач.
Найкраще вибирати з натуральних підсолоджувачів, з яких виділяється мед, який, крім смачного, складається з великої кількості функціональних елементів (наприклад, кальцію, заліза, міді, фосфору, калію, цинку, вітаміну С, мінералів) і навіть настійно рекомендується через його антисептичну (бактерицидну) дію.
Як природне джерело цукру, з ним слід поводитися обережно, щоб у вас не залишилося зайвих калорій, але на це варто звернути увагу.
Один з медів, виготовлених у бджільництві Бодо, може бути чудовим вибором, адже окрім того, що він є угорською компанією, мед, який вони виробляють, є кришталево чистим та ретельно контрольованим, справжньою цікавістю.
3. Харчуватися різноманітно
Цей момент часто піднімав багато пилу, оскільки можна очікувати, що людина, яка постійно поспішає, з якою потрібно зробити, звертає увагу навіть на різноманітне харчування, хоча правда полягає в тому, що планування, пошук та приготування часто набагато простіше, ніж вони вважають громіздкий.
Бажано поєднувати напівфабрикати та готові страви зі свіжими інгредієнтами, щоб ви могли заощадити час, енергію та роздуми, а також звертати увагу, щоб уникнути шкідливих та непотрібних інгредієнтів. Супи, овочі, м'ясні страви, страви з однієї страви, десерти, швидкий сніданок, закуски . спектр можливостей невичерпний.
4. Побалуйте себе, наскільки можливо
Рамки, які можна витратити на їжу, різні в кожному домогосподарстві, це не повинно бути предметом дискусії. Однак тим більше це порівняння, якщо хтось має 80 000 форинтів на їжу на тиждень, тоді як інший має лише 5000 форинтів
Це важке питання, але секрет відкриває планування та економічно вигідні покупки. Так, навіть незважаючи на це, речі смажаться не так, як ми планували, але суть у тому, щоб намагатися вибирати найкорисніші інгредієнти під час покупок.
На відміну від хибних уявлень, не обов’язково коштувати їсти з увагою до здоров’я, ніж їсти неякісну їжу з низьким рівнем харчування. Головне - це планування та правильне постачання, і, звичайно, не економити на їжі в міру своїх можливостей, оскільки це живить наш організм.
+1. Навчіть себе бути здоровішими
Нарешті, слово про самоосвіту. Мабуть, найважливіший момент, адже так само, як ми стежимо за модою чи останніми інноваціями, і навіть за подіями світу, ми стежимо за дослідженнями та новинками, пов’язаними з їжею.
Поставте діючі та наукові ресурси на перше місце, оскільки мільйони професіоналів у всьому світі працюють над тим, як харчуватися ще здоровіше, краще для нашого навантаження та потреб.
Досліджуйте, читайте, вивчайте та слухайте слова лікарів та дієтологів та включайте інформацію, яку вони отримують, до нашого щоденного харчування.
Розглядаючи ці фактори, ви можете отримати більш здорову та збалансовану дієту, підтримуючи компанії, для яких це також важливо. Такий випадок із бджільництвом Бодо, де ви можете знайти широкий асортимент продуктів бджільництва на додаток до великого виробника меду.
І якщо ви читаєте подібні статті, ми рекомендуємо сторінку OP Story, де ви можете постійно оновлювати статті.