Уявіть, озираючись на місяці чи роки, щоб знати, що ви відкривали свій день із йоги щоранку! Що це за впевненість та самооцінка? Наскільки енергійнішими ви будете? Саме таке відчуття ми хочемо вам дати!

курс

Мета курсу - знати все, що потрібно, щоб почати регулярно займатися йогою. Ви вивчите найважливіші вправи йоги, дихальні вправи і виробите з них звичку.

Курс базується на 3 основних модулях:

1. Як розробити ранковий ритуал за допомогою йоги

2. Вправи йоги

У Модулі 1 ми проходимо вправу на розробку звичок, щоб допомогти вам назавжди створити нову звичку. Для цього ви знайдете підсумки десятків книг за одну вправу. Виконання цієї вправи гарантує, що ви будете набагато наполегливішими в ранковій йозі та надзвичайно допоможете в трансформації інших звичок.

Модуль 2 - про вправи з йоги. Ми пройдемо найважливішу серію вправ йоги: Привітання Сонцю. Це зрушить все ваше тіло і зарядить вас енергією протягом дня. Ви спите набагато краще, у вас більше ніколи не буде боліти в спині, і ви, мабуть, проживете довше, якщо будете практикувати цей комплекс вправ щодня.

Модуль 3 - про дихальні вправи. Ідеальна вправа для початківців медитаторів! Якщо ви ніколи раніше не медитували, вам допоможуть дихальні вправи. Суть дихальних вправ полягає в заспокоєнні розуму.

Ми пройшли курс з моєю подругою Домінік Рітою, її можна побачити на відео. Бажаємо вам енергійного ранку!