Втративши 40 кілограмів, він ділиться своїм боєм із ожирінням і тим, що його мотивує.

Автор: Дженніфер Гарсія Катрон, 24 червня 2019 р. | Коментарі: 0

En español | Рауль де Моліна пережив рак нирок, коли йому було сорок шість років. Однак ваша боротьба із зайвою вагою була довшою і не обов'язково менш складною. Наприкінці 2018 року ведуча шоу Товстий і худий, від Univision, важив 317 фунтів.

На той момент вона прийняла рішення звернутися за допомогою та потрапити в реабілітаційний центр не лише для того, щоб схуднути, але й взяти під контроль своє здоров’я та змінити свої харчові звички. Після семи тижнів, коли він піддавався суворому режиму, який поєднував дієту та фізичні вправи, він схуд на 40 кілограмів.

В ексклюзивному інтерв'ю AARP іспанською мовою, Рауль де Моліна визнав, що його боротьба із зайвою вагою триває, тому він вирішив повернутися до лікарні. Він хоче втратити більше, оскільки зараз він важить 274 фунтів.

Ваше найбільше занепокоєння? "Я переживаю, що міг захворіти на діабет", - розкрила популярний ведучий. Однак у свої шістдесят він вважає себе "найщасливішою людиною у світі", побачивши, що він продовжує худнути своїм новим способом життя.

"Коли ви худнете, ви почуваєтесь набагато краще", - говорить де Моліна. “Це повністю змінює ваше життя. З 40 або 50 фунтів менше ви інша людина ".

Чому ви вирішили зайти?

З вересня по грудень минулого року я їздив і їв стільки, що сильно збільшився. Одяг у мене не працював. Коли настав січень, я сказав: "Ні, до цього моменту я не можу продовжувати так".

Я переживав, що я не добре виглядаю, хоч і досі виглядаю товстим. Я переживав, що не хочу бути таким товстим. Я худий у жирному тілі. Тоді я зайшов.

Покинувши центр, я продовжував спускатися вниз, і коли я знову зважився, мені було на сорок три кілограми менше.

схуд

Люб'язно надано El Gordo y la Flaca

Скільки фунтів ви сподіваєтеся втратити?

Моя мета - продовжувати втрачати те, що можу; але мені важко, тому що я живу, щоб їсти, я люблю їсти і я щаслива їжу. Коли я був молодшим, мені більше подобалося займатися коханням, тепер я все ще люблю займатися любов'ю; але я люблю більше пити вино і їсти. Хто знає, чи збільшуся я, але поки що я щасливий.

Що є запорукою цієї дієти?

[Коли мене госпіталізували] я їв 80% овочів, дуже мало м’яса; трохи курки або риби, і я займався тренуванням по три-чотири години на день. Немає нічого кращого за це.

Що було найважче перестати їсти?

Солодке і хліб. Я залишив солодощі майже на 99,9%, і що я роблю, це те, що я їжу шоколадні батончики, які складають какао на 80%, з невеликою кількістю цукру і без натрію. Я з’їдаю три-чотири шматочки таких страв на ніч або вранці зі своєю кавою, і це мені дуже допомагає [контролювати тягу].

Вранці у мене вівсянка, з трохи чорниці або ожини. В обідній час, або якщо я виходжу їсти, я намагаюся не їсти хліб. Все це допомогло мені підтримувати вагу.

Ви повинні мати багато контролю над розумом, так?

Так, це розумово. Їжа приносить вам задоволення, коли ви багато їсте, але через кілька годин ви говорите: «чому я це зробив?» Найкраще, що ти можеш зробити для себе, це не їсти так багато.

Моя проблема в тому, що я живу, щоб добре харчуватися. Є люди, яким все одно, що вони їдять, я. Якщо я погано їжу, якщо з’їдаю щось, що мені не подобається, наприклад, гамбургер або заморожену картоплю фрі, це робить мій день гірким. Я повинен їсти корисну їжу [здорову].

Надмірна вага обмежувала вас? Що вам заважало робити?

Мені це нічого не заважало робити, але зараз я краще ходжу, краще бігаю, краще роблю вправи. Я намагаюся йти годину або близько того на день, підніматись і спускатися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом. Я сподіваюся, що я більше не товстію.

Як ви працювали з цим процесом під час роботи на телебаченні?

Товстий і худий Це в ефірі двадцять один рік, але я товстий з п’яти років. З дитинства я любив їсти, я ходив у школу і чекав на вихідних, щоб ходити з мамою до ресторанів. Я був пухким в дитинстві, я був пухким пізніше, а потім я по-справжньому схуд. Коли програма стартувала, я важив 374 фунтів, тепер я на 100 фунтів менше.

Що б ви сказали Раулю тридцять років тому з досвідом, який ви маєте сьогодні?

Поспостерігати, що він їв. Я їв багато м’яса та десертів. Я сказав би йому не їсти стільки десертів. Коли мені було сім років, моя мама говорила: "нехай дитина з'їсть чергове морозиво, нехай з'їсть ще один фланець, ні, неважливо, він підростає", і подивіться, що зі мною сталося, подивіться, як я виріс.