ваги

Оновлено: 27 травня 2020 р

Під час вагітність ви повинні звернути увагу на свою вага, Оскільки, хоча ви повинні набрати достатню вагу, щоб не страждало ні здоров’я вашої дитини, ні ваше, важливо усвідомлювати, що це не означає, що ви можете їсти все, що хочете, і без обмеження кількості, або звертати увагу на такі необгрунтовані міфи слід «їсти за двох». Знайте, що радять лікарі набирати вагу протягом всієї вагітності це допоможе вам поставити мету.

Збільшення ваги під час вагітності залежить від ІМТ, який ви мали до зачаття. Жінка з нормальною вагою - з ІМТ від 19,8 до 26 - може набрати від 11,5 до 16 кг

За словами доктора Мігеля Альваро, заступника лікаря Фонду Хіменеса Діаса, рекомендований набір ваги під час вагітності «Це залежить від того, що було у жінки до вагітності. Якби це було нормально, приріст ваги протягом вагітності становитиме від 12 до 15 кг ".

Але що вважається нормальною вагою? В даний час експерти не беруть за орієнтир кілограми, позначені вагою, а індекс маси тіла (ІМТ). Для його обчислення вага береться в кілограмах і ділиться на висоту або висоту в метрах у квадраті (ІМТ = кг/м 2). Згідно з цією формулою та порадами експертів, доречно:

  • Якщо ваш ІМТ нижче 19,8, тобто ви маєте недостатню вагу: протягом вашої вагітності ви повинні набрати від 12,5 до 18 кг.
  • Якщо ваш ІМТ становить від 19,8 до 26: ви повинні набрати від 11,5 до 16 кг протягом усього терміну вагітності.
  • Якщо ваш ІМТ становить від 26 до 29, (те, що експерти називають надмірною вагою): протягом вашої вагітності ви повинні набрати від 7 до 11,5 кг.
  • Якщо ви страждаєте ожирінням, це означає, що ваш ІМТ вище 29: тоді ви не повинні набирати більше 6 кг за всю вагітність.

Чому ви товстієте під час вагітності?

Якщо дитина важить в середньому від 3 до 3,5 кг, то ... чому вони набирають приблизно на 10 кг більше? Причина полягає в тому, що в материнському організмі росте не тільки плід, а й багато інших структур, таких як плацента і матка, а в ній і навколоплідні води. збільшення ваги розподіляється таким чином:

  • Сама вагітність становить 40% від загальної ваги.
  • Вага дитини становить близько 30% (від 3 до 3,6 кг).
  • Плацента і пуповина, 5% (близько 1,5 кг).
  • Навколоплідні води, ще 5%. (близько 1 кг)
  • Крім того, спостерігається збільшення материнських тканин, на частку якого припадає 60% кінцевої ваги, спричинене збільшенням грудей (від 900 до 1,3 кг) та матки (вага близько 50 г до переходу вагітності до більш ніж 1000 г в кінці гестації), до якого додається збільшення об'єму крові (1,3-1,8 кг) і рідини, що утримується (від 900 г до 1,3 кг), і накопичення жиру (2,7-3,6 кг), що організм виконує фізіологічно для післяпологового та грудного вигодовування.