Чи знали ви, що тон фруктів та овочів покращує користь для здоров'я?

допомогою

Чи знали ви, що тон фруктів та овочів покращує користь для здоров'я?

Ми завжди вірили, що кольори фруктів не дають жодного ефекту. З фруктів та овочів. Обидва продукти необхідні для будь-якої здорової дієти, що вартує її солі. Здорове харчування повинно обов’язково мати постійну присутність овочів і фруктів у його поєднанні. Щоб зберегти лінію або, принаймні, не потрапити, ненароком, у зайву вагу.

Однак ми ніколи не звертали особливої ​​уваги на колір. У чистоті це показник. Гарвардський університет дослідив користь фруктів та овочів відповідно до їх кольору. Настільки, що існує навіть так звана «дієта кольорів». Кольори означають не просто кольоровий тон, а вміст поживних речовин. Нижче ми описуємо його переваги:

Зелений - не складна знахідка. Багато. Наприклад, в ківі, салаті, селері, брокколі, зелених яблуках, лимонах тощо. Вони забезпечують лютеїн, тобто потужний антиоксидант, поряд з кальцієм, магнієм, клітковиною та вітамінами К і С. Слід сказати, що вони навіть захищають від видів раку. Вони допомагають зору.

Ще один колір, який слід врахувати, - жовтий. Скоро кукурудза, манго, диня або, звичайно, банан прийдуть на розум. Багатий вітаміном С, фолієвою кислотою, калієм, магнієм. Вони допомагають завжди покращувати здоров’я серцево-судинної системи. Підтримує імунну систему.

І від жовтого до червоного: читайте помідори, яблука, полуницю, перець ... Вони містять вітамін С, магній і лікопін (речовини, що сприяють добробуту серця). Вони також пов’язані зі зниженням ризику раку.

Помаранчевий колір і здоров'я зору тісно і принципово пов’язані. Так: гарбузи, мандарини, морква. Всі багаті на каротин і каротиноїди основи вітаміну А. Абсолютно рекомендуються фіолетовий і синій: вони захищають серце, регулюють кров’яний тиск і покращують психічне здоров’я. Вони мають високу антиоксидантну силу: баклажани, ожина, цибуля, виноград і баклажани.

Якщо говорити про цвітну капусту, груші, гриби, цибулю ... ми робимо це в білому та/або коричневому кольорах. Вони є джерелом флавонів та флавоноїдів. І вони працюють як протизапальний, антимікробний та антиоксидантний засіб. Вони регулюють артеріальний тиск і рівень холестерину, а також зменшують деякі типи раку. На смаки та смаки, кольори.