їсти

5.5. 2018 10:28 Вчені кажуть, що вживання ківі перед сном допоможе заснути.

Під час досліджень люди, які страждають безсонням, їли два ківі протягом чотирьох тижнів, завжди за годину до сну. Результати були вражаючими - ці люди заснули майже на 40% швидше за своїх колег, які не вживали фруктів.

Наслідки ківі можна легко пояснити. Ківі містить гормон серотонін, який регулює цикл сну. Ми також знаємо серотонін як "гормон гарного настрою" - його дефіцит викликає безсоння та настрій у собаки.

Група людей, які мають жалюгідний сон

*Вчителі

*Журналісти

*Менеджери

*Люди із зайвою вагою, люди з ожирінням

Читати:

Група людей, які чудово сплять

*Перукарні

*Муляри

*Дроворуби

*Спортсмени

Незалежно від того, чи їсте ви ківі перед сном, це чітко випливає з цього люди, які витрачають багато енергії протягом дня і щодня не зазнають психічних нападів, у них якісний і дуже корисний сон. Навпаки, відсоток тих, хто з року в рік небезпечно тягнеться до снодійних через високі інтелектуальні навантаження та малорухливий спосіб життя.

Крім того, ківі:

*очищає кишечник,

*покращує травлення,

*обмежує затримку води в організмі,

*допомагає краще впоратися зі стресом,