дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

здоровому

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Чи можна жити без стресу?

Жити чи виживати?

У вас миля заторів на дорогах, і у вас є п’ять хвилин, щоб бути там у узгодженому місці. Потрібно бути готовим до обіду із завданням, якого не вистачило б на тиждень для виконання. Ваш начальник хоче, щоб ви працювали понаднормово, але ви вже організували вечірню програму. Під час очікування важливого дзвінка ваш телефон помилився. Ми могли б перерахувати ці неприємні, напружені ситуації на дні. Стрес проникає в наше життя незліченними способами, але чи можна це зробити проти нього?

Давно люди навіть не знали поняття стресу.

Лише пізніше вони почали пояснювати, що відбувалося в доісторичному тілі, коли він опинився перед небезпечною твариною, такою як тигр із мечем. Тоді доісторичне тіло виробляло гормони, які допомагали йому справлятися з перешкодою. Цей захисний механізм відомий як реакція на стрес. Наші тіла все ще виробляють ті самі гормони в умовах стресу, щоб допомогти нам вижити.

Однак у сучасному швидкому світі ми маємо щодня стикатися з різними тигровими тиграми.

Якось ми відчуваємо, що даремно ми подолали проблему того дня, або даремно намагаємося з нею впоратися, наступного дня вона відновлюється і стрес вражає нас ще більшою силою.

Проте ми добре знаємо, наскільки шкідливим для нашого здоров'я є постійна нервозність, тривога та щоденне зіткнення з новими та/або неприємними ситуаціями. Більшість захворювань спричинені стресом, який може бути пов’язаний із високим кров’яним тиском та серцево-судинними захворюваннями. Ми чули це тисячу разів, але чому ми не можемо цього зробити?

Проблема в тому, що стрес також є частиною сучасного світу. Як, наприклад, міг наш начальник постійно переслідувати мене, коли у мене навіть не було телефону чи Інтернету?

Ці технічні нововведення - мобільні телефони, Інтернет, швидкий громадський транспорт і все, що дозволяє швидко перенести інформацію з однієї частини світу в іншу, - призвели до того, що людина стає орієнтованою на час.

Ми хочемо все негайно, або принаймні швидко.

І час ставить нас у сильні рамки. Ми намагаємось стискати все більше і більше речей в один день, щоб встигнути на все. І це призводить до дуже неприємного порочного кола.

Це все одно, що хочеться наливати все більше і більше у повну склянку. Проте ми знаємо лише стільки, скільки дозволяє скло.

Якими б оптимістичними ми не були, перешкода завжди може бути. Те, чого ми не очікували. Таким чином ми ніколи не отримуємо стільки часу на все, скільки хочемо. Ми повинні це побачити!

Існує цитата, яка завжди спадає на думку в такі моменти. Коли я відчуваю, як хвилі розбиваються над моєю головою, я завжди думаю про це:

Не поспішайте і перетравлюйте себе!

Ви щойно приїхали сюди в гості.

Тож зупиніться і понюхайте квіти!

Я думаю, що завдяки нашому сучасному існуванню ми не можемо повністю вигнати стрес зі свого життя. Ми не можемо жити без стресу. Але навіть якщо ми не можемо від цього позбутися, спробуємо жити з цим!

Мабуть, найкращою технікою може бути спроба вирішити якомога більше речей, які не викликають стресу протягом дня.

Спробуємо запланувати свій час так, щоб було місце для того, що ми робимо із задоволенням.

Дайте собі хоча б трохи часу на читання, слухання вашої улюбленої музики, випити чашечку кави з другом, подивитися хороший фільм, потренуватися у своєму хобі, саду або просто погуляти в парку. Досить також провести з нами лише півгодини. Побачимо, нам уже стало краще, ми прогнали стрес.

Багато людей знаходять протиотруту від стресу в спорті. Якщо хтось знаходить спорт, яким він із задоволенням займається, він вже багато зробив для свого здоров’я.

Неважливо, що ви робите, просто ви робите це із задоволенням.

Вам потрібно вміти сповільнюватись у цьому поспішному світі, хоча б ненадовго. На жаль, час не уповільнить. Але невеликий відпочинок може також сприятливо вплинути на вашу роботу або допомогти полегшити навчання.

Енергія, яку ви отримуєте від улюбленого заняття, може дати новий поштовх тому, що ви робите.

Таким чином, час, витрачений на боротьбу зі стресом, швидко окупається.

На жаль, ми не можемо повністю перемогти шаблезубого тигра, який називається стресом. Але це ще не повинно зробити це зіркою у нашому житті.

Тому що якщо ми просто хочемо пережити напад тигра щодня, ми забуваємо помічати маленькі радості життя.

Ми шукаємо не тигра, а ці задоволення! Якщо ми трохи подивимось навколо, то побачимо, що цього досить. Нам слід лише на мить зупинитися, щоб ми могли не лише відчути, а й насолодитися запахом квітів.