Вітаю всіх читачів GymJunkie!

Я написав свій перший гостьовий пост на цьому інтерфейсі пару тижнів тому, і з тих пір щось повторилося ще раз, тому Золі тримав пістолет біля голови і просив описати зміни за останні 4-5 тижнів.
Як і в попередньому, я не буду описувати занадто багато цифр у цій публікації, але спробую представити основи того, що змінилося за останній період.

gergő

Тож я скинув костюм свиноматки за 100 днів, а потім вирішив, що зупинки тут немає. За ці роки я неодноразово виходив на відносно прийнятний вигляд, але зазвичай я зупинявся через 2 місяці дієти та фізичних вправ, а потім повертався прямо до середини гедоністичного способу життя. Вперше в житті я не зупинився, а продовжував. Навіть через 100 днів я був дуже задоволений собою, приємно було бачити себе в дзеркалі і отримав багато позитивних відгуків від знайомих про те, на який хуй я дивився. Хлопець, про який мріяла моя подруга, навпаки, все ще Тор, тож після 2 тижнів відпочинку я почав робити тренування, яких я ніколи в житті не робив. Я вже бачу, що це буде дуже довга дорога, але я ступив на дорогу і рушив вперед, оскільки втрата ваги вже не є основною метою, я вже давно пройшов це, дамба не отримує краще в моїй голові, оскільки мій мозок повністю змінився. Тут довгостроковий розвиток на все життя є кінцевою метою, яка пропливає у мене на очах, і зараз я покажу, що приблизно де я в ньому.

Цього місяця у нього був зовсім інший метод, ніж 100 днів схуднення. Почнемо з їжі:

Я вніс у свій організм значно більше калорій, але мені більше не доводилося думати, що їсти, я повинен був підрахувати, оскільки гарбуз став природним нормальний їжі. Плюсом стало те, що я подвоїв білковий раціон і вибрав харчові інгредієнти з більш широкого асортименту. Наприклад, домашній перегній конкретно завжди був вдома. Проте ще однією проклятою великою допомогою є книга рецептів GymJunkie! Я цілуюся, бо я вже бачив бета-версію люб’язно від Zoli, тож я зміг надихнутися та зібрати ідеї ще до того, як почав тренуватися місяць. Це справді стало хуйною штукою, тому все одно купуйте! Я кажу це тим, що цими днями видано мою власну книгу рецептів, яка хоч і не стосується дієтичної їжі, але показує гастрономію Сегеда, і вона стала досить жирною. (кінець реклами). Ну, я був дуже авантюрним.

Тож не було проблем з їжею, я вдосконалив вівсянку до досконалості, споживав білки та калорії. Але як щодо тренувань?

Я все ще не ходив у спортзал, думаючи про вправи, які потрібно робити вдома. Тож ось повідомлення усім, що не потрібно щебетати та шукати виправдання, ви також можете все ідеально робити вдома.!

Я зосереджувався на одній частині свого тіла щодня, а оскільки на моєму шлунку все ще було трохи грудочки, я встановлював тренування на животі щодня. Мої м’язи верхньої частини тіла вражаюче розвинулися вже на першому тижні. Різні, стійкі опори на спині найкраще підходили до мого м’яза грудей, моє плече також розвивалося від опор на спині. Це був час і назад весь час, і моя мета полягала в тому, щоб напружити м’язи якомога грубіше. Наприклад, спочатку мені довелося натискати лежак протягом 30 секунд, безперервно рухаючись вниз до землі. На початку, звичайно, це йшло не ідеально, але через місяць моя витривалість значно покращилася, і майже всі м’язи напружувались під час вправ. Це було дивне почуття, оскільки я ніколи раніше цього не відчував. Я роблю вправу і відчуваю, що не тільки моя рука працює, але і які м’язові групи допомагають цьому. Фантастичне почуття.

Тож я вирушаю в дорогу і почуваюся по-справжньому добре! Знову ж таки, тут не так багато висновків, просто якщо ви ставите перед собою цілі і ставите перед собою цілі, ви можете піти набагато далі, ніж думаєте. Але для цього вам потрібно підняти свою недбалу кицьку і вирізати її. Рівень та інтенсивність не мають значення, просто зробіть перший крок і не здавайтесь! Але так багато було сказано переді мною.

Зараз я тут:

Я починаю формуватися, маю плече, відчуваю грудний м’яз, і вперше в житті м’язи живота жорсткі. Мета далеко не закінчена, але я не зупинюсь!

І ось я позую з нашою виданою книгою: D