Чи ведемо ми здоровий спосіб життя?

Факторами, що сприяють розбалансуванню енергетичного балансу, є сидячий спосіб життя, індивідуальне управління емоційною рівновагою і велике споживання продуктів з високою енергетичною силою

Працюйте над просуванням енергетичного балансу як допоміжного інструменту для вдосконалення як рекомендацій щодо харчування, так і фізична активність має велике значення, щоб допомогти населенню підтримувати звички здорового способу життя.

лише

У цьому сенсі вчитель Хав'єр Анранта, наукового комітету Іспанського товариства громадського харчування (SENC), прокоментував, що "необхідно наполягати на важливості узгодження споживання енергії та витрат енергії за допомогою фізичної активності, і щоб суспільство загалом усвідомило ці поняття. Це не означає що ви повинні постійно сидіти на дієті, навпаки, для цього потрібно рухатися більше, щоб краще харчуватися ".

З цієї причини Aranceta вказує на енергетичний баланс як на інструмент, який допомагає підтримувати або досягати кращого складу тіла. "Що стосується споживання їжі, ми просто в своєму щоденному раціоні дотримуємося рекомендацій щодо фруктів, овочів, цільного зерна або риби, і в той же час помірковано вживаємо продукти з високим вмістом жиру, солі або доданого цукру".

Багатопрофільні зусилля

Пропагуйте звички до фізичної активності з дитинства, адаптуйте заходи, пов’язані з вільним часом, щоб якомога більше уникати сидячого способу життя, а також стимулюйте приємне та збалансоване харчування - це ті пункти, в яких експерти вказують на необхідність докладати зусиль з поживної точки зору.

"Нам потрібно запобігти процесу, що призводить до надмірної ваги та ожиріння, що передбачає акцентування уваги на тих моментах, які можуть розбалансувати наш баланс, таких як сидячий спосіб життя, індивідуальне управління емоційною рівновагою та низьке споживання фруктів, овочів та овочів", - підсумовує професор Аранцета.

Це ідея, яку також підтримує лікар Кармен Перес Родріго, Президент Іспанського товариства з питань громадського харчування (SENC), яке наголошує, що "для запобігання надмірної ваги ми повинні сприяти навчанню в галузі харчування та здорових звичок та забезпечити ті інструменти та інфраструктуру, які сприяють створенню можливостей для набагато більш здорового способу життя".