Body & Soul
"Зрозумійте, що це можливо, і не сподівайтесь, що рішення прийде від інших"
Це назва з великим запитанням: Як людині, яка страждає ожирінням, у 2000 році важили 145 кг, щоб сьогодні під поясом було 19 марафонів довжиною 42 км?
Це можна зробити, коли ви натискаєте власний клік.
У книзі я написав: Від 145 кг до 42 км. Від ожиріння до марафонця, Я намагаюся пояснити, як можна здійснити мрію. Звичайно, це не було в моєму розумінні мати можливість бігати марафони або втратити 55 кг. Це не досягається за одну ніч: я втратив 12, 15, 30 кг і набрав їх майже так само швидко, як і втратив; але треба знати, коли зробити той клік, який назавжди змінює життя.
Дуже важко бути товстим у часи, в які ми живемо. Ми (я вважаю себе ожирінням, тому що це хвороба, яка не викреслена з вашого життя, але не через поточну вагу), ми зазнаємо дискримінації, оскільки не можемо купити одяг, оскільки серед іншого нам важко сісти. Ми завжди боїмося коментарів інших. Давайте пам’ятатимемо, що люди з ожирінням виключають себе, бо не хочуть, щоб їм казали, що вони товсті.
Я роблю вправи щодня. Найголовніше - робити фізичні навантаження принаймні три рази на тиждень, це не обов’язково для бігу.
Насправді дуже часто говорять: "У мене немає часу на фізичні вправи", "Я працюю цілими днями", "Я не можу, тому що я маю їсти на роботі", "Я худну, але йду резервне копіювання "," клуб це дуже дорого "," графіки мене не обслуговують ". У нас завжди є виправдання ... Але я також працюю від восьми до дев'яти годин на день, я схудла і набрала вагу, не так, як вдома, їзджу на роботу, беру своїх дітей до середньої школи. Але якщо ви самокритичні, ви можете знати, коли це виправдання, і припустити, що ви насправді не хочете цього робити.
На щастя, я мав підтримку своєї родини: дружини та дітей. Однією з найкрасивіших речей є біг марафонів і те, що дружина чекає мене на фініші; Жертва бігати більше чотирьох годин без зупинки винагороджується, коли я знову зустрінуся з нею, яка супроводжувала мене у всіх місцях, де я пробіг марафони: Чикаго, Буенос-Айрес, Нью-Йорк, Порту-Алегрі, Париж, Мадрид, Берлін, Афіни, Лондон, Бостон, Ріо-де-Жанейро, Сантьяго-де-Чилі, Росаріо та ін.
Як я вже пояснював раніше, я ніколи не мріяв скинути стільки кілограмів, пробігти марафони чи написати книгу.
Я прагну не дати формулу, щоб знайти рішення ожиріння, але це те, що ви читаєте, служить відображенням. Зрозумійте, що це можливо, і не сподівайтесь, що рішення прийде від інших.
Всі речі в житті передбачають жертви та задоволення. Але речей можна досягти, якщо до них докласти свою думку. Давайте знайдемо цей момент, зробимо це клацанням і видалимо ожиріння з нашого життя.
Давайте подумаємо, що життя прекрасніше за їжу, яку ми їмо; ми повинні врахувати, що нам потрібно їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.
Сьогодні може бути ваш день натискання, ви його досягнете.