Тим не менше, 13 років тому «хвороба» принесла мені зміни, які відкрили мені очі на мої помилки в харчуванні (що, на жаль, є звичайними помилками середньої/не-угорської/угорської дієти), і мені довелося навчитися здоровому харчуванню та розвиватися разом із допомога дуже кваліфікованого лікаря. Мій інтерес зосередився на здоровому харчуванні, я багато читав після кожної деталі, я також брав участь у тренуваннях, і я успішно формую свій власний раціон без великих обмежень, дефіциту поживних речовин, підрахунку калорій, без солодощів, з усілякими смаколиками дієта, з тих пір це легко не викликало проблем. Я вже знаю, що таке повноцінна їжа, як зробити свої улюблені страви, улюблене печиво здоровими, без відгодівлі. Звичайно, мені не вдалося розробити це одразу з хвилини на наступну, але це багаторічна праця, експерименти та досвід. Однак моя прихильність здоровому способу життя не була проблемою!
Наступним кроком був спорт: я любив рух, я завжди займався спортом, але наприкінці 30-х років я зрозумів, що це може бути пов’язано з моїм минулим рухом або моєю сидячою роботою на той час - з одного боку, я дуже потребую для фізичних вправ і, з іншого боку, у дуже великому спорті (після 11-12 км бігу у мене навіть не було години-двох тренувань 🙂 Я можу тренуватися по кілька годин на день, і найкраще почуваюся, коли це можливо, тому я хотів поглибити свої знання - я брав участь у тренуванні зі спортивних тренерів, потім створив свої невеликі команди з аеробіки, а тим часом продовжив тренування зі спортивного тренера, отримавши чергову тренерську кваліфікацію, з моєю командою лише рухом, за допомогою Метод тренувань, який я склав, дав чудові результати, вражаючу втрату ваги, розробки, деякі фотографії можна побачити в попередньому дописі: https: // fitnesszona.cafeblog.hu/2015/06/25/eredmenyekrol/, https: // fitnesszona. cafeblog.hu/2015/06/25/eredmenyekrol-2/ Я ними дуже пишаюся, результати напрацьовані для істот, дуже вправні, наполегливі - і фотографії з того часу стали ще гарнішими! ♥ ♥
Я розробив програму зміни способу життя із комбінації цих двох: як ви можете зробити свій раціон здоровим, і що і скільки ви можете тренувати з ним - будь то в тренажерному залі чи вдома - щоб красиво та легко формувати своє тіло. Я хочу допомогти якомога більшій кількості людей стати здоровішими і любити фізичні вправи, інтегрувати їх у повсякденне життя!
Я думаю, що можу показати вам, що я сповідую: це не питання віку змін! Вам не потрібно, вас не повинно заспокоювати, що з віком ваш метаболізм сповільнюється, м’язи наростають у вашому тілі ні як жінка, ні як чоловік, і ваш вік не розчиняється щодо вашого надлишку вага теж! Сьогодні, як жінка старше 40 років, я теж не молодшаю, але все ще розвиваю м’язи, стаю гарнішою, м’язовішою, стаю пропорційною і все менше жиру на тілі. І все ж, якщо поглянути на природу, як жінку, тестостерону дуже важко розвивати м’язи через брак чоловічого гормону, і у міру старіння це здебільшого, незалежно від того, жінка чи ти чоловік, адже більше це досить повільно, але вниз. Або ви приймаєте та можете прийти з різними віковими захворюваннями, або ви проти цього! Це може зробити кожен! Робіть це САМІ!