На відміну від більшості, хто змінював спосіб життя, Джозеф Бугос взагалі не був малим із зайвою вагою і навіть займався спортом аж до середньої школи. Потім наступив поворот на 180 градусів. 30-річний чоловік нарешті знову взяв контроль і знову навчився любити себе. Дізнайтеся історію Джозефа!

"Я також був членом команд з баскетболу та волейболу в середній школі. За роки навчання в коледжі спорт якось зупинився, тому я був набагато менш активним, але мої харчові звички залишились", - каже Джозеф. Чоловік, якому зараз 30 років, щойно зрозумів після коледжу, що набрані ним фунти все більше руйнують його.

історія

Джозеф Бугос мав 114 фунтів, коли він вирішив змінити свою попередню дієту Джерело: Джозеф Бугос

Йому було 114 фунтів, коли він вирішив відмовитися від своєї попередньої дієти, яка складалася в основному з страв швидкого харчування. Набагато складнішим завданням було одужати психічно. "Я загубив себе і став поворотним моментом у собі. Я зовсім не був тим, ким хотів бути, і довгий час мені було просто шкода цього. Я не любив себе, але я знав це, поки ти змінив це, я не знайшов би партнера, якого прагнув ".

Джозеф був недалеко від людини, якою він хотів бути, і це, зрештою, дало йому достатньо мотивації, щоб відновити контроль і взяти на себе відповідальність за себе та своє здоров'я. "Я вирішив регулярно тренуватися і також реформувати свій раціон харчування. До речі, з точки зору тренувань, батько є для мене особливо великим прикладом для наслідування, який також щодня займається спортом у віці 55 років".

Першим кроком він відмовився від піци, тако та інших фаст-фудів. Вона почала готувати їжу для себе, переконавшись, що її раціон був різноманітним, щоб її можна було підтримувати в довгостроковій перспективі. Тим часом навчання також стало регулярним, і Джозеф ставав дедалі більше мотивованим. Незабаром це призвело до втрати 35 кілограмів, але не від цього, а від набраного м`яза, трансформація стала справді вражаючою.

Став особистим тренером, щоб допомогти іншим досягти своїх цілей Джерело: Джозеф Бугос

"На фізичному та психічному рівні на мене неймовірно вплинула якісна дієта та регулярні фізичні вправи. Моєї енергії ставало все більше і більше, впевненість у собі зростала, коли я пишався собою та разом із тим, що я все більше і більше любив себе. Ось чому я став особистим тренером, щоб допомогти іншим досягти цього самого ", - каже Джозеф, який також розкрив секрет схуднення:" Завжди починайте з малого. Поступово рухайтеся вперед. Якщо ви можете ходити лише зараз, зробіть це. Ви їсте мало овочів, вводьте ще багато. Багато людей роблять помилку, врізаючи занадто багато, із занадто великою кількістю змін, які вони не можуть виконати в довгостроковій перспективі, тому вони здаються занадто рано ".