29-річна Андіра поволі поповзла до 30 фунтів після роботи. Однак молода дівчина не здалася: завдяки наполегливості та зміні способу життя вона сьогодні симпатичніша, ніж будь-коли. Ось його історія.

НАДАЙТЕ СИЛУ ІНШИМ! ЯК ВИ Втратили?

Напишіть нам на електронну адресу [email protected], супроводжуючи своє ім’я, місце проживання, вік та поточну масу тіла, скільки кілограмів вам вдалося схуднути та яким способом. Напишіть історію в кілька рядків і дуже важливо прикріпити фото: до схуднення - після схуднення.

Енді генетично ніколи не був одним із кишенькових злодіїв, але в останні роки, завдяки великій роботі, він повз по ній досить повільно, майже 30 фунтів. У дівчинки, яка працює косметологом, крім роботи не залишалося часу тренуватися, вона майже жила на випічці. “Коли я прийшов увечері додому, я просто хотів повечеряти і відпочити. Я навіть не помітив, коли мене округлили, я прокинувся лише в 94 фунтів. Я вирішила, що не можу цього відпустити, - починає свою історію Енді.

,Близько 2008 року я вирішив приєднатися до своїх колег, і я побіжу з ними. Я зробив це три рази на тиждень - вперше Я почав з повільного бігу та коротких дистанцій, і я збільшував дозу досить повільно. Нарешті, якщо я ще встиг, я трохи посидів в інфрачервоній сауні. Однак через три місяці життя привело мене, покинувши роботу та змінивши роботу. Біги з пташенятами закінчились, але я не здався. Через нову роботу я не міг продовжувати свої звичайні ранкові тренування, але ввечері я включав півгодини вправ вдома ".

успіху

Однак спорт був лише початком - Енді також довелося змінити свій раціон, щоб змінити успішний спосіб життя., The моя їжа Я перетворив його: я забрав білий хліб, солодощі, макарони. Натомість рис, м’ясо та багато-багато овочів Я з'їв. Якщо я вдень жадав випічки, то купував собі цільнозерновий круасан. Я переконався, що після 6 вечора нічого не з’їм, якщо я зголоднів, я пощипав трохи салату. Я замінив солодкі безалкогольні напої лимоном та звичайною мінеральною водою. Спочатку було важко схуднути, але я не здавався ".

Енді схуд за рік 25 фунтів і з тих пір втратив 33 фунти. Однак раптова втрата ваги мала невдачі. “Я відчуваю, що досягнув своєї мети схуднути лише зараз до нитки повинен. На жаль, я зробив помилку під час дієти, якої мені не слід було робити - варто звертати увагу на тих, хто хоче схуднути. Я втратив занадто багато за короткий час, і моя шкіра дуже страждала. Тепер я знаю, що вам потрібно відмовитися від зайвих кілограмів красиво, повільно, поступово, безперервно тренуючись, щоб дати шкірі час на регенерацію. Наприкінці моєї втрати ваги, на жаль, я не зміг включити рух, і це видно в моєму тілі ", - говорить Анді.

,Іноді, озираючись на свої старі фотографії, я навряд чи можу повірити, що ця жінка теж була мною. Що я дізнався за останні роки, це те, що ми завжди намагаємося забути скарги, які отримуємо через свою вагу. І все-таки нам слід прагнути бачити красу в собі. На нашому тілі завжди буде щось, чого ми не влаштовуємо, що хочемо змінити, але важливо не витрачати занадто багато енергії на ці думки. Спробуймо замість цього помітити красу і добро, радіти, коли інші це хвалять, і вірити в це, коли ми чуємо, як ми добре виглядаємо! "