медицині

Китайська медицина успішно дотримується принципів Ін і Ян протягом близько чотирьох тисяч років.

Якщо ви постійно відчуваєте втому, підхоплюєте будь-який вірус або маєте проблему із зайвою вагою, причиною може бути неврівноважений організм. Якщо ви спробували все, але нічого не допомагає, рішенням може стати китайська медицина, яка відповідає принципам Інь та Ян. Він займається відновленням рівноваги в організмі за допомогою правильно збалансованого харчування, яке зробить ваше тіло більш стійким до хвороб і, крім того, допоможе вам скинути зайві кілограми. То чому б не спробувати?

Як і в усіх сферах життя, в царині здоров'я в основі Інь і Ян лежить рівновага. Згідно з традиційною китайською медициною, ми здорові, коли принципи інь та ян у нашому тілі знаходяться в гармонії. Коли одна сила має значну перевагу над іншою, наша система зійде з рейок, і ми можемо дуже легко захворіти. Тому ми повинні приділяти пильну увагу тому, чи дієта, яку ми їмо, збалансована.

Характер дієти повинен керуватися потоком енергії в природі. Навесні, коли все прокидається, його енергія піднімається, вона досягає піку влітку, а восени відбувається спуск.

Їжа інь та ян

Ми ділимо їжу на три групи, перша - це група інь, друга - ян, третя - нейтральна їжа. Гаряча їжа ян вони захищають нас від холоду. Ми повинні отримувати їх лише в невеликих кількостях, оскільки при великому споживанні вони дуже швидко створюють в організмі стан внутрішнього тепла, що бажано лише в деяких випадках.

Холодна їжа інь навпаки, вони охолоджують тіло, що ми вітаємо особливо в спекотні літні дні. Їх переважання послаблює силу ян, яка нам особливо потрібна взимку.

Прямо зараз нейтральна їжа повинні складати основу нашого раціону. Вони регулюють надлишки та недоліки інь та ян і будують нашу енергію.

Інші продукти: бобові (сочевиця, горох, квасоля, соя), злакові (ячмінь, злакові капуста), молоко, алкоголь, цукор, олія, фруктові соки, тропічні фрукти, овочі (петрушка, цибуля, редька, капуста, селера, шпинат, огірки, часник, помідори, картопля), промислово приготовлені продукти

Їжа Ян: спеції (імбир, перець чилі, перець каррі, кориця, базилік), насіння (мак, волоські горіхи), сухофрукти, напої, яйця, масло та інші жири, м’ясо (птиця, свинина, баранина, субпродукти), сіль, риба, вівсяна каша, рис, гречка, овочі (часник, цибуля-порей, цибуля, хрін)

Нейтральна їжа: яловичина та телятина, дичина, морепродукти, хліб з непросіяного борошна та інші продукти, мед

Навесні починайте з дієти іншого характеру, яка повинна панувати у вашому раціоні до спекотного літа. Восени починайте поступово додавати елементи ян, які повинні досягати переваги взимку.