вашої


Дієта під час вагітності та годування груддю найважливіша для правильного розвитку вашої дитини. Те, як ти живеш, відображається на його розвитку. Необхідно мати психічне та фізичне благополуччя та стежити за тим, щоб ваша дитина не отримувала через ваше тіло забруднювачі з непридатної їжі.

Вагітність - стежте за тим, що ви споживаєте!

Лістеріоз є заразним захворюванням, викликані бактеріями, що трапляються у грунті, воді та тваринах. Вагітна жінка більше схильна до захворювання і Лістеріоз може мати серйозні наслідки не тільки для неї, але і для плода. Через небезпеку захворювання жінці необхідно звертати увагу на добре очищену їжу та достатньо термічно оброблені м’ясні продукти.

У першому триместрі жінки повинні остерігайтеся надмірного споживання вітаміну А, оскільки це пов’язано з вродженими вадами у дитини. Дієта б не повинен містити риб’ячого жиру та страв з печінки. Саме ці продукти містять високу концентрацію вітаміну А. Приймати потрібну кількість цього вітаміну вагітним жінкам рекомендує вживання бета-каротину, т. зв провітамін А, що важливо для росту клітин та здорової шкіри. Бета-каротин міститься в моркві, солодкій картоплі, перці, манго або помідорах, наприклад.

Добре відомо, що вагітні жінки повинні уникати алкоголю. Алкоголь негативно впливає на розвиток плода не тільки в першому триместрі, але і протягом всієї вагітності.

Ті, хто любить страви з сире або незавершене яйце, їх слід опускати під час вагітності. Яйця можуть містити бактерії сальмонели, тому їх термічна обробка дуже важлива.

У деяких морепродуктах та рибі багато ртуті. Меркурій є сильно токсичний і зберігається в нирках кілька років. Це небезпечно не тільки для вагітної жінки, але і для її плоду. Ртуть уповільнює розвиток мозку та нервової системи плода. У його великій кількості міститься, наприклад, акула, риба-меч, зубатка або скумбрія.

Їжа, заборонена під час годування груддю

Кожна жінка після пологів вже має уявлення про те, як правильно харчуватися і що їсти не слід під час годування груддю. Однак під час годування груддю також необхідно відмовитися від деяких продуктів, які ви могли вживати під час вагітності. Отже, які заборонені продукти під час годування груддю?

Багато дітей страждають від кольок, тому важливо ними бути Уникайте продуктів, що викликають здуття живота особливо в перші місяці. Такі продукти включають, наприклад, капусту, перець, цвітну капусту, банани, яблука, виноград або груші.

Ти повинен обмежте жирну і дуже гостру їжу, які викликають діарею у новонародженого.

Спостерігайте за дитиною, чи не спричинить вживання певних інгредієнтів алергічну реакцію. З обережністю рекомендується вживати цитрусові, екзотичні фрукти, горіхи, мед, сою та коров’яче молоко. Якщо з’являється алергічна реакція, не впадайте у відчай, просто киньте сировину на деякий час і спробуйте ще раз через деякий час.

Ви також повинні мати грудне вигодовування під час годування груддю стежте за алкоголем. Одна склянка червоного вина або пива, ймовірно, не зашкодить, але добре її випити задовго до повторного грудного вигодовування.