Суперечливий там, де вони існують, кава, поряд із чаєм, є одним з найпопулярніших напоїв, що використовується для прискорення метаболізму та додавання нам додаткової енергії завдяки внесенню кофеїну. Але Як кава допомагає нам підняти обмін речовин?

кава

Улюблена багатьма та критикувана іншими, кава - дуже популярний напій. Він прокрався у наш день у день, складаючи частину наших сніданків та після їжі, а завдяки цьому соціальна складова є частиною нашої культури. Хто ніколи не зустрічався за "кавою"?

Кава, з високим вмістом кофеїну, діє як Стимулювання центральної нервової системи: блокує аденозинові рецептори, молекулу з седативним ефектом, збільшуючи активність нейронів, що змушує організм виділяти адреналін, збільшувати частоту серцевих скорочень і перекачувати кров.

Кава здавна вважалася хорошим підсилювачем метаболізму. Перше велике дослідження на цю тему було проведено доктором Кевіном Дж. Ачесоном у 1980 році, і було зроблено висновок, що споживання кофеїну через каву підвищений обмін речовин у людей через три години після вживання.

Це дослідження проводилось на особах із нормальною вагою та ожирінням, і найцікавіше те, що лише в групі людей з нормальною вагою посилене окислення жиру та посилений ліполіз через споживання кофеїну.

Більш недавнє дослідження від 2004 року, також проведене Ачесоном, показало, що споживання кофеїну може стимулювати базальні витрати енергії нашого тіла, збільшуючи його до 13%.

Також про це говорили збільшення ваги генерується кавою та енергетичними напоями, що містять високий рівень кофеїну. Однак цей факт зазвичай пов’язаний з тим, що ці напої містять високий вміст цукру або що кава вживається у супроводі висококалорійних кремів.

Особисто я не можу пройти день без кави, і це дуже помічаю, коли її не п’ю. Чи є кава частиною вашого раціону?