Відома дієтолог Ліббі Вівер у своїй книзі «Синдром поспішної жінки» наполягає на відмові від кави, щоб схуднути, зменшити стрес та позбутися панічних атак. Звичайно, всі ми різні, і хтось не уявляє свого ранку без чашки підбадьорливого напою, тому вибір на користь життя без кофеїну - це завжди особиста справа. Однак, якщо ви дійсно вірите, що без кави ви не прокинетесь і не відчуєте припливу енергії, тоді вам слід спробувати інші варіанти, щоб урізноманітнити свій ранковий ритуал.
Світла сторона знайшов несподівані та корисні альтернативи кави, які підбадьорять вас так само швидко, як велика чашка цього популярного напою.
1. Шоколад
Чудовою альтернативою каві є трохи темного шоколаду. Какао містить вітаміни та мінерали, які активізують роботу мозку та бадьорять вас на кілька годин. Ця альтернатива також має дуже важливу перевагу: шоколад сприяє виділенню в крові «гормону щастя» серотоніну. Тож сміливо включайте в сніданок трохи шоколаду. Головне пам’ятати, що шоколад містить багато цукру, тому не слід їсти його натщесерце.
2. Йогурт
Спробуйте замінити чашку кави більш здоровим йогуртом. Містить магній, природне джерело енергії. Головне - віддати перевагу натуральним йогуртам, оскільки фруктові добавки містять велику кількість консервантів і цукру.
- Деякі ситні продукти для здорового припинення голоду
- Деякі продукти дарують вам щастя (а деякі забирають)
- Деякі здорові продукти, які в надлишку можуть нашкодити - Міжнародний університет IUSC
- Їжа Знайте ті, які мають більше жиру, ніж мішок картопляних чіпсів
- Їжа Крес-салат містить більше кальцію, ніж молоко та 15 основних вітамінів