Скільки з вас не можуть обійтися без запареної чашки кави відразу після пробудження? Я впевнений, що багато хто з нас потрапляють до цього списку. Немає сумнівів у тому, що чашка кави надає вашому тілу енергії, яка йому потрібна, і цей миттєвий поштовх для початку. Якщо ви любитель кави, вам може здатися, що ви все знаєте, але це може бути неправдою.

кава

Ви чули про зелену каву? Цей новий сорт створює багато галасу. Якщо ви не знаєте про чудові переваги для здоров’я, які вона пропонує, включаючи втрату ваги, ця стаття для вас обов’язково прочитана:

Що таке зелена кава?

Зелені кавові зерна - це насіння плодів кави, які не обсмажуються, як звичайна кава. Зелені кавові зерна мають більшу кількість хлорогенової кислоти, яка має різноманітні переваги для здоров’я. Кількість цієї сполуки зменшується, коли ви обсмажуєте боби і робите їх такими, якими ми зазвичай споживаємо.

Хлорогенова кислота в каві діє як антиоксидант, допомагаючи схуднути, допомагаючи контролювати високий кров’яний тиск і підтримуючи рівень цукру в крові. Як і зелений чай, зелена кава також стає популярною для схуднення. Зелена кава не включає молоко та цукор.

НЕ пропустіть:

Втрата ваги: ​​як використовувати яблучний оцет для схуднення

Зелена кава для схуднення

Згідно з дослідженням, опублікованим в Індійському журналі інноваційних досліджень та розробок, хлорогенова кислота в зеленій каві є чудодійним вмістом, який допомагає схуднути. Це допомагає, розтоплюючи небажані жири в організмі і тим самим підтримує втрату ваги. Ось ще три способи, як зелений чай може допомогти вам схуднути:

Збільште обмін речовин

Всі ми знаємо, що чим вище метаболізм, тим більше ваги ми втрачаємо. Хлорогенова кислота сприяє збільшенню базального обміну (BMR), що зменшує викид глюкози з печінки в кров. Тоді замість глюкози ваше тіло починає спалювати зайвий жир, що в підсумку призводить до втрати ваги.

Знизити апетит

Якщо переїдання є винуватцем вашої зайвої ваги, вам слід спробувати зелену каву. Випийте трохи зеленої кави, вона діє як природний пригнічувач апетиту. Це допомагає контролювати вашу тягу і, отже, запобігає вам переїдання. Регулярне вживання зеленої кави також блокує споживання жирів і вуглеводів в організмі.

Нормалізує рівень цукру в крові.

Екстракт зелених кавових зерен також допомагає зменшити запалення, що позитивно впливає на рівень цукру в крові. Насправді показано, що зелена кава в зернах зменшує накопичення жиру та резистентність до інсуліну, а може навіть зменшити поглинання глюкози у людей із ожирінням.

Як випливає з назви, кропива, як відомо, викликає свербіж і висип ...

На основі висновків нещодавніх тематичних досліджень пацієнтів з COVID-19, ...

Алкоголь - потужний наркотик, що має безліч побічних ефектів сексуального характеру. Поєднання статі ...

Здатність зеленого кавового зерна допомагати нормалізувати або знизити високий рівень цукру в крові може, в свою чергу, зменшити ризик діабету другого типу.

читайте також:

Втрата ваги: ​​ці 5 фруктів можуть допомогти зменшити жир на животі

Антивікові властивості

Екстракт зелених зерен кави має багато антиоксидантних властивостей, більшість з яких, як було показано, зменшують наслідки старіння.

Висока концентрація хлорогенової кислоти, присутньої в екстракті зеленої кави, зменшує почервоніння, пов’язане з надмірним впливом сонячного світла. Кофеїн також містить антивікові властивості. Обмежує фотопошкодження, зменшує шорсткість шкіри та утворення зморшок, а також зменшує появу гусячих лап.

Недарма дерматологи та компанії з догляду за шкірою включають екстракт зелених кавових зерен у свою продукцію!

Лікування та профілактика захворювань

Зелені кавові зерна наповнені антиоксидантами, які допомагають боротися з шкідливими вільними радикалами в організмі. Вільні радикали допомагають у розвитку захворювань та раку. Насправді, у дослідженні 2004 року, опублікованому в Journal of Agricultural and Food Chemistry, було зроблено висновок, що антиоксиданти хлорогенової кислоти можуть запобігати розповсюдженню чотирьох типів ракових клітин, припускаючи, що екстракт зелених кавових зерен може навіть допомогти запобігти раку.

Покращує рівень енергії, зосередженість і настрій.

Американська психологічна асоціація дійшла висновку, що кофеїн має значний вплив на психомоторні та когнітивні показники, психологічне самопочуття, артеріальний тиск та спортивні показники. Інші дослідження роблять висновок, що кофеїн здатний змінити увагу,
настороженість, мотивація та час реакції

Найкращий час для пиття зеленої кави.

Хоча ви можете споживати зелену каву в будь-який час доби, її найкраще вживати відразу після їжі. Це пов’язано з тим, що рівень цукру в крові підвищується після вживання білків і вуглеводів. Вживання зеленої кави може допомогти, запобігаючи раптовому стрибку та підтримуючи рівень цукру в крові. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду або кориці.