Знайомий? Зоряні дієти, дієти, прочитані в жіночих журналах, поради подруг, колег щодо схуднення, що підходить кожному. Ви спробували все це, і все ж отримали зайві кілограми? Чому це не працює, якщо ви все зберегли?
Подивимось!

закінчила

1. Кожна людина різна, але це саме те, що добре.
Перше і найважливіше, що ми схильні проскакувати, це те, що всі ми різні. З різною будовою, будовою тіла, різними типами метаболізму.
Як ви думаєте, якою буде різниця між 175-сантиметровою 70-кілограмовою жінкою та 160-відсотковою 56-кілограмовою жінкою після 1 місяця тієї ж дієти та фізичних вправ? Я не кажу вам цю велику таємницю, кажучи, що вона величезна.
Ось чому ваш раціон харчування, тренування мають бути адаптовані до вашого власного стану та вашого тіла, адже лише так ви зможете досягти стійких, ефективних результатів.

2. Ви здаєтеся раніше часу
«Тоді зміна способу життя може розпочатися завтра!» Ви кидаєтесь у світ дієти та фітнесу з великою енергією. Передбачається, що ваш ентузіазм триватиме приблизно 2-3 тижні, а потім тренування будуть затримані. Підключіть один-два обманних прийоми їжі. Трохи насі, трохи гризун. І як тільки ви виявите, що тримаєтеся того, з чого почали.
Ось чому варто проголосувати за краще, довгострокове рішення замість періодичного лікування.

3. Проблеми зі здоров’ям
Ви щодня рухаєтесь, правильно харчуєтесь, але не досягаєте очікуваного успіху? Гума для плавання лежить на животі, м’язи не побудовані. Ви справедливо запитуєте себе: "Що я зробив неправильно?". Нічого!
Варто проконсультуватися з фахівцем і обстежити себе, оскільки можуть бути основні стани здоров’я або навіть гормональні причини цього явища. Якщо це виявиться, ви можете знову перейти до проекту «кращого Я» за допомогою щоденної рутинної роботи.

4. Забагато прихованих калорій
Коктейль з друзями, трохи начосу в кіно. Після обіду смачна латте з додатковими вершками та цукром. Сказати, що це все ще підходить. Я мушу вас засмутити. Не вписується. Тому що ці багато «маленьких» накопичуються і завантажуються гарно.
Вам слід щодня записувати своє харчування, яке включає їх. Ви будете вражені тим, скільки дрібниць і скільки фракцій вуглеводів та цукру потрапляє у ваш організм від таких речей.
Після того, як ви його зібрали, варто поступово викласти свій плюс. Вже через тиждень ви відчуєте, наскільки це означало для вас.

Якщо ви хочете досягти тривалої втрати ваги, але ваші «диво-практики» не працюють, попросіть дієтолога чи дієтолога, щоб ви розпочали правильну дієту для свого організму без ризику!