Окрім футболу, ще одна тема, яку всі розуміють, - це харчування. За фактом годування щодня, багато людей думають, що вони є експертами з цього питання і поширює свої рекомендації щодо харчування серед свого оточення. Якщо додати це до частого втручання праці що існує в цій області та існування диво-дієти, ми маємо початок створення численних міфів про їжу. І сила усного переказу полягає в тому, що ці міфи дуже швидко поширюються і що інформація також спотворюється по ходу.
- Банан відгодовується
Цьому широко поширеному міфу я спеціально присвятив цілу статтю, яку ви можете прочитати тут.
- "Легка їжа" не є відгодованою або легкою.
Наприклад, картопляні чіпси дають приблизно 550 ккал на 100 г. Його легкі версії можуть забезпечити близько 350 ккал, хоча вони менш калорійні, ніж їх оригінальний варіант, вони не легкі і все ще багаті жиром. Те саме можна екстраполювати на багато інших продуктів харчування.
Багато разів у «легких» версіях зменшують вміст жирів і додають більше цукру, отримуючи продукти ще гіршої якості.
- ВВода, яка приймається під час їжі, товстіє.
- В Ви повинні контролювати кількість яєць, які ви багато їсте, оскільки вони сильно підвищують рівень холестерину.
Існують навіть дослідження, які показують, що прийом яєць на день не впливає на рівень холестерину в крові в межах здорового харчування. Подібним чином, є дослідження, які показують, що високий вміст лецитину в жовтку, а також "здоровий" взаємозв'язок різних видів жиру, який він представляє, призводить до того, що на рівні кишечника всмоктування холестерину в нашому організмі знижується.
Для схуднення потрібні лише продукти, які ми можемо знайти в будь-якому супермаркеті. Будь-яка добавка, яку вони хочуть продати вам як необхідну для схуднення, - це просто ведення бізнесу.
Не надто замислюючись, я писав про деякі дуже поширені міфи, пов'язані з їжею, але їх набагато більше. Тож, щоб уникнути сумнівів, ви не можете повірити першому, що почуєте про їжу, про яку говорять усі, і вам завжди доводиться протиставляти інформацію правильному професіоналу, перш ніж застосовувати на практиці так звані «здорові поради».
В
В
В
Категорії Без категорії
31 коментар до «Їжа: правда чи помилка?»
Який відгук ви дали Лідії! Шлях!
Дякую, LucГa! І ви змусили багатьох переосмислити свій раціон!
Позиція, якщо були якісь сумніви! Оле ......
Дякую Лара! Я дуже рада, що вам сподобалось, тому що це дуже повторювані теми, і я не написав нічого особливого, що ще не було написано.
Яка саме користь говорити, що одна їжа менше відгодовується, ніж інша, оскільки вона має менше калорій? Якщо ми знаємо, що 50 калорій з брокколі не справляє на організм такого самого ефекту, як 50 калорій з картоплі або фоскітосу.
З повагою, велике спасибі.
Не можна сказати, що одна їжа є менш “відгодованою”, ніж інша, а навпаки, вона забезпечує більшу чи меншу кількість енергії, ніж інша, споживаючи однакову кількість.
Сподіваюся, я вирішу ваші сумніви.
З повагою та спасибі за ваш коментар.
Дуже вичерпний допис про багато харчових міфів, хороша робота:)
Дякую Найра. Я рада, що вам сподобалось.
Щиро дякую Олена. Отримання таких відгуків, як ваш, робить написання цього блогу вартим уваги.
Всього найкращого.
Тож я ще раз вітаю вас, і відтепер у вас є ще один новий послідовник.
Привітання!
Щиро дякую за ваш коментар! Всього найкращого.
Я думаю, що це одна з найважливіших відомостей для мене.
І я радий прочитати вашу статтю. Але хочу зауважити щодо деяких загальних речей, стиль веб-сайту чудовий, статті справді приємні: Д. Гарна робота, вітаю
Я рада, що вам. Мені сподобався блог. Дякуємо за ваш приємний коментар.
Щиро дякуємо за ваш коментар та вітання для блогу та за надсилання повідомлень про здорове харчування широкому загалу через ваш блог (tb x ваш твіттер). Це справді дуже добре і дуже працьовито. Багато сміливості і продовжуйте, як цей колега дієтолог-дієтолог.
Мені це подобається, але я повинен сказати щось про те, що ви говорите про хліб: