кількістю

Поділіться

Неправильні харчові звички відображаються не лише на вазі, але і на загальному здоров’ї. Це податок за поспішний час. Під натиском трудових обов’язків ми часто не встигаємо ні їсти, ні думати, а щоб пом’якшити голод, ми ковтаємо те, що потрапляє під руку.

Але нам неодмінно слід змінити цю шкідливу звичку. Під час їжі слід орієнтуватися на продукти, що містять якомога більше важливих поживних речовин і в той же час мають якомога менше калорій. Хіба ви не знаєте, що це таке? Продовжити читання →.

1. Яблуко

Найпопулярніший і найпоширеніший у нас фрукт має лише 50 калорій на 100 грам і одночасно багато вітамінів та мінералів. Крім того, він також містить пектин, який є вуглеводом, але має багато позитивних ефектів на організм.

Він регулює мікрофлору кишечника, допомагає правильному травленню, виводить токсини та допомагає лікувати екзему та алергію. Він також захищає від раку товстої кишки.