уникати

Коли ми сидимо на дієті, ми більше дбаємо про свій раціон. Але оскільки biManán, Ми завжди наполягаємо на тому, щоб підтримувати свою вагу, ми повинні домогтися зміни харчових звичок, це ключ до того, щоб не повернути втрачену вагу.

Ми залишаємо вам a невеликий перелік продуктів чий контроль може нам допомогти.

Смажена

Смаження їжі полягає в зануренні її в жир або олію. Найбільш безпосереднім наслідком є ​​те, що кінцевий продукт має більший вміст жиру, ніж оригінальна їжа. Ось чому смажена їжа є більш калорійною, ніж інша їжа, і її часто вживання може бути пов’язано з більш незбалансованим режимом харчування та високим ризиком зайвої ваги.

Наша альтернатива

Спробуйте використати інші кулінарні техніки: соте, соте, смажене на грилі, варене, пашот, приготоване на пару, en papillote, на водяній бані, запечене або смажене. Навіть у мікрохвильовці або вакуумі.

Промислові пекарні

Погана репутація промислових хлібобулочних виробів зумовлена ​​кількома факторами. Одним з них є велика кількість калорій, концентрованих у невеликому обсязі, калорій, які отримують переважно з жиру та цукру. Це те, що в народі називають "порожніми калоріями", оскільки, як правило, це продукти, які забезпечують мало необхідних поживних речовин.

Якість цих жирів є ще одним фактором, що відповідає за їх погану репутацію, оскільки вони, як правило, насичені та трансжири, не завжди здорові.

Наші альтернатива

Якщо ви любите готувати, складіть власні рецепти, в яких ви зможете контролювати як тип жиру, так і кількість вживаних цукрів.

Якщо вам більше подобається, biManán полегшує вам поживні та смачні закуски.

Фастфуд

І ми маємо на увазі не швидке харчування, а тип меню, який зазвичай складається з гамбургерів, сосисок, картоплі фрі, смаженої курки ...

Проблема полягає головним чином у розподілі поживних речовин, який вони зазвичай пропонують, з надлишком насичених жирів і нестачею клітковини. Тому наша рекомендація полягає в тому, що ви використовуєте цей тип дієти лише дуже епізодично.

Наша альтернатива

Якщо вам потрібно меню, яке ви можете швидко взяти, замінники biManán вони пропонують вам повноцінне харчування, а також смачне.

Газовані безалкогольні напої

Загалом, ці види напоїв не є найкращими союзниками, щоб утримати вагу, оскільки зазвичай вони містять велику кількість цукру. Якщо вони також є газованими, вони можуть змусити вас почуватися роздутим.

Наша альтернатива

Ідеал - обійтися без них або довести їх до дуже спорадичного споживання. Кожного разу, коли ви можете вибрати менше промислових напоїв як вода, натуральні соки або свіжий настій.

2 коментарі до "Їжі, якої слід уникати, коли ми сидимо на дієті, а коли ні"

ПРИВИТАЙТЕ, моя теперішня вага - 85 тис. Я 56-річна жінка і маю розмір 1,63 см. Моє запитання -… чи правильна дієта для мене, чи безпечна? Дякую

Так, наші дієти безпечні та ефективні. У цьому випадку під час численних клінічних досліджень гіпокалорійна та гіперпротеїнова дієта показала, що великий потенціал для схуднення є більш ефективним, ніж “класична гіпокалорійна” дієта.