Сидяча робота, сидячий спосіб життя та споживання напівфабрикатів значно сповільнюються обмін речовинт. В результаті травлення ускладнюється, самопочуття погіршується, а зайві кілограми збільшуються.

їжте

Якщо ви хочете виглядати стрункішою на пляжі і на шість-вісім фунтів легше в липні, почніть зараз. дієта для поліпшення метаболізмут!

Метаболічна дієта

Волокна у всіх кількостях

Успішні дієти Для цього важливо споживати якомога більше волокнистої їжі. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам.

Наприкінці травня - на початку червня свіжозібрана брокколі, буряк, салат, місячна редиска, рукола, морква, щавель та шпинат - дуже багаті джерела клітковини. Крім того, слід забарвити свій раціон полуницею, вишнею та іншими сезонними фруктами.

На додаток до дієти, багатої клітковиною, обов’язково вживайте достатню кількість рідини. Щодня випивайте два з половиною літри негазованої мінеральної води та спалюючий жир зелений чай., Граф Грей або м'ята перцева.

Харчування п’ять разів на день

Хоча раніше дієтиk акцент був зроблений на зменшенні харчування, на сьогоднішній день принцип моди часто їсти більше в моді. Якщо ви їсте п’ять разів на день, буде постійно надходити поживних речовин, ви не будете відчувати голод, ваше тіло не перейде в режим резерву, а ваші жирові запаси не поповняться. Оскільки ви їсте більше одного разу, не їжте занадто багато їжі за один прийом їжі, не обтяжуйте свою травну систему, обмін речовинd стає швидшим.

Рухайся!

обмін речовин Ви можете досягти своєї стимуляції не тільки правильним харчуванням.