Все, що вам потрібно, це невелика зміна дієти, і ви можете скинути зайві кілограми, поліпшити травлення, регулювати рівень холестерину, рівень цукру в крові та покращити загальний стан здоров’я. Просто подрібніть їх або дайте їм ненадовго набрякнути в теплій воді, і у вас буде ідеальний замінник класичного борошна.

їжте

Що я можу зробити?

  • Попередній запор,
  • процвітати зір (містять лютеїн),
  • на найбагатша на поживні речовини крупа,
  • стимулює обмін речовин (ідеальний вибір для сніданку),
  • вони містять вітаміни групи В, залізо, кальцій і фосфор,
  • оптимізувати діяльність тонкої кишки,
  • вони насичуються і виділяють енергію поступово, допоможе вам схуднути здоровим,
  • зменшити ризик серцево-судинних захворювань, зміцнити серце та судини,
  • пригнічують підвищену активність щитовидної залози,
  • знижують рівень холестерину,
  • профілактика діабету, стабілізація рівня цукру в крові,
  • дуже корисні, якщо ви приймаєте антибіотики, особливо завдяки вітамінам групи В,
  • профілактика раку шлунково-кишкового тракту.

Це станеться з вашим тілом

Краща шкіра

Пластівці ідеально підходять для лікування запальних станів, такі як екзема, вугрі, а також сприяють загальному здоров’ю та життєздатності здоров’я шкіри. Унікальні властивості вівсяних пластівців є результатом наявність широкого спектру вітамінів і мікроелементів. Цинк сприяє очищенню шкіри та виведенню токсинів. Вони також ефективно звужують пори і надають омолоджуючий ефект. Залізо є одним з найважливіших елементів харчування та підтримки оптимальної гідратації клітин шкіри. Марганець знімає набряклість та запалення, а також сприяє швидкому загоєнню шкіри після ран, синців, опіків та інших мікрорівнів. Магній нормалізує кровообіг і забезпечує глибоке оновлення клітин шкіри.

У вас з’являться мріяні м’язи

Одна порція або приблизно 8 столових ложок пластівців забезпечують ваше тіло 15% рекомендованої добової кількості білка. Не забувайте про вітамін Е, антиоксиданти та глутамін, які допомагають швидше відновлювати м’язові волокна.

Це захищає ваш організм від хвороб

Вівсянка є багатий антиоксидантами. Вони допомагають при захворюваннях, запаленнях та підвищеному тиску. Вони містять бета-глюкан, який знижує рівень цукру в крові. Їх ефект посилюється наявність вітаміну С. Не випадково сніданок часто поєднує апельсиновий сік з вівсянкою.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.