Прийом клітковини значно полегшує схуднення, оскільки допомагає наситити шлунок, очистити кишковий тракт, але вони містять дуже мало калорій, оскільки в основному є неперетравлюваними. До їх найважливіших джерел належать фрукти, які дуже багаті не тільки клітковиною, але й вітамінами, антиоксидантами та мінералами. Клітковина та поживні речовини наступних літніх фруктів є чудовими, але це забезпечується невеликою кількістю фруктози. Їжте наступне двічі на день, і ви не будете голодувати під час дієти, адже насправді ви можете схуднути швидше, ніж раніше!
На жаль, більшість сушених інжирів виготовляються з додаванням цукру, тому це не найкращий вибір для тих, хто харчується, але свіжий інжир тим більше. У двох зернах фруктів, тобто 100 грамах інжиру, ви знайдете 3 грами клітковини та 74 калорії. Приготуйте його з вівсянкою та йогуртом на сніданок або з’їжте вранці!
Суперлітні метаболічні спіни!
З ними готуйте їжу та напої влітку, і ви можете втратити вдвічі більше, ніж раніше. Натисніть, і ми покажемо вам, як!
- Форма бомби після 10 разів! см втрата ваги всього тіла! Гарна гральна карта! Ми домовились про спалювач жиру Fat Pirates
- Після початку атакуйте свій раціон найкращими сніданками, що спалюють жир - Ripost
- Щоб схуднути за місяць вдома, найкращий жіночий посібник із зниження ваги
- Капоейра спалювання жиру, вправи для спалювання жиру для живота і сідниць 7 найкращих фітнес-DVD на ринку -
- Дієта Ви можете втратити півкіло на день з яловичиною та овочами - Кіскегієд, Яловичий фарш для схуднення