Ви знаєте, що вам слід позбутися кількох кілограмів, але ви не знаєте, як це зробити. Ви боїтеся, що якщо ви почнете якусь дієту, ви будете постійно голодувати. Забудьте про самостійні дієти, вживайте наведені нижче продукти і легко худніть.
Більшість дієт рекомендують не їсти нічого після шостої вечора, тоді як інші клянуться підрахунком калорій або спортом. Дотримання наведених нижче правил дуже важливо, якщо ви хочете схуднути.
Перший прийом їжі
Вранці після пробудження в першу годину обов’язково снідайте, не зволікайте довго. У цьому випадку ви можете їсти практично що завгодно, радіти та радісно заправлятись, щоб цілий день мати достатньо енергії.
Наступний прийом їжі повинен бути через три години, але тепер вам більше не доведеться їсти, пропустіть жирну та багату вуглеводами їжу.
Не їжте після 18:00.
Вечеря повинна бути не пізніше шостої години вечора, оскільки те, що може зробити тіло після цього, вже не піддається обробці. На вечерю вибирайте з цих страв: риба, курка, помідори, цільні зерна, квасоля, фундук, фісташки, часник, зелена цибуля, імбир, солодка картопля, спаржа, кукурудза, сочевиця, салат.
Ці продукти сприяють швидкому печінню, не напружують шлунок, вранці розслабтеся, і ви прокинетесь енергійніше.
- Ви станете стрункішою всього за 4 дні!
- Кадр програвача стає тоншим - NSO
- Ви будете багатими чи бідними Зрадьте відстань між своїм життям та своєю долею Page 2 Femcafe
- Нанесіть це на прищі, які зникнуть вранці - Домашні розчини, але вони працюють швидко - Краса та
- Вживайте його в сирому вигляді, і ви можете захистити його від неприємного запаху з рота перевіреними трюками! Цілюща гвоздика