Поживна і корисна для здоров’я: кілька порад про те, як урізноманітнити дієту своїх дітей

Не лише нам, дорослим, потрібно включати в раціон якомога більше поживної та якісної їжі. Це особливо діти, щоденний раціон яких повинен містити максимально можливу частку поживних речовин.

Але чому в багатьох випадках це працює не так, як слід?

урізноманітнити

Існує кілька причин. Шкідливі харчові звички в домашніх господарствах, неправильний вибір їжі в супермаркетах, напівфабрикати або велика кількість неякісних солодощів. Тож давайте розглянемо кілька порад, як правильно поліпшити раціон дитини.

Слідкуйте за харчуванням, яке пропонують у дитячих садках

Поки діти вдома, ми намагаємось забезпечити дітей свіжою та різноманітною їжею. Зміна настає, коли діти починають відвідувати дитячі садки та школи, де їжа часто буває дуже одноманітною. Білий хліб, борошняні соуси або смажена їжа дуже бідні поживними речовинами. Отже, вибираючи розплідник, вибирайте той, де якісне харчування відповідає вашим наймолодшим. 1.

Приватний дитячий садок у Ловчі - район Жиар-над-Гроном

Зробіть дітям смачну десятину

Ви їдете в подорож чи вашій дитині потрібна десята частина для школи? Не чиніть опору новій ідеї. Якщо ви збираєтеся на каток або на прогулянку, налийте в термос теплий какаду. Це не тільки втамує спрагу, але й приємно задовольнить завдяки високому вмісту мигдалю. Наприклад, ви можете перелити його в саморобний кухоль. Однак ви також можете упакувати речі хрустка гранола з мигдальним йогуртом або сумішшю горіхів.

емальована кружка з гарячим какао з Улюблений

Спробуйте інакше

Якщо у ваших дітей є проблеми з вживанням горіхів через їх твердість, спробуйте їх у рідкій формі. Рай лісового горіха або мигдалю має високу дозу вітаміну Е і насичений корисними жирами. Вони не тільки підтримують мислення, але й правильне функціонування гормонів в організмі. Однак це також чудово маковий сон, який ми вважаємо одним з найкращих джерел природного кальцію.

Отримайте цікаву кулінарну книгу

Завжди шукайте нові рецепти або купуйте кулінарну книгу. Під час приготування вам більше не доведеться турбуватися про те, що приготувати на наступний день. Спробуйте наш Інтернет-книга з рецептами поживних продуктів, де вас точно не надихне. Кислий квасолевий суп з гарніром з фундука? Чудовий вибір для холодних зимових вечорів.

Книга зі смачними дитячими рецептами від Олени Трубенової

Сподіваємось, ви знайдете ці кілька порад у своєму домі. Правильне харчування у дітей є надзвичайно важливим, і тому ми повинні приділяти йому найбільшу увагу. ?