Зовсім неважливо, якщо ви дозволите собі трохи піти під час свят і підсунути очі різдвяних цукерок (3 штуки по 120 калорій). Однак, якщо ви також спінили бейгліт та медовий пиріг, не дивуйтесь, якщо в січні баланс мови зміниться. Щоб допомогти вам зберегти золоту середину, ось кілька суперпорад!

Сухофрукти

Готуючись до Різдва, окрім великої чаші беджлі та різдвяних цукерок, складіть миску із сухофруктами. Тож під час великого повороту, якщо вам хочеться перекусити, серед ваших рук також буде здоровий варіант. Сухофрукти наповнені антиоксидантами та вітамінами, але переконайтеся, що ви не вживаєте багато з них! П’ять зерен чорносливу 100, сім зерен кураги 77 і жменька родзинок прибл. Містить 107 калорій.

2 кубики чорного шоколаду

Якщо ставка однозначно шкодить шоколаду, замість желейних різдвяних цукерок ви все-таки можете вибрати чорний шоколад з високим вмістом какао! Набагато здоровіший, оскільки він також повний антиоксидантів, а два кубики містять лише 80 калорій.

різдвяних

Яблука та сир

Наріжте яблуко більшого розміру, а потім подрібніть трохи твердого сиру. Якщо ви пощипаєте це замість печива, вам гарантовано не доведеться сідати на рішучу дієту в січні! Яблука зменшують тягу до солодкого смаку, а сир, крім того, що є по-божественно смачним, швидко заповнює. Тож, можливо, ти вже не будеш так прагнути до цього надмірно солодкого макового бейгліту.

Гарячий шоколад

Маленька чашка (близько 2 деци) гарячого шоколаду має 180 калорій, які ви можете додатково зменшити, використовуючи збиті вершки замість вершків і використовуючи стевію або інший підсолоджувач замість цукру. Чудовий сніданок з гарячим шоколадом не тільки змусить вас почувати себе добре, але, поки ви насолоджуєтеся солодкими смаками, ви приємно зігрієтеся, і вам також не доведеться турбуватися про свою форму.

Чізкейк

Важко встояти перед руйнуючимся столом з тортами та унікальними віршами про їжу вашої бабусі. Звичайно, вам не потрібно жувати сирий буряк, поки всі смакують, але вибирайте, що йде на тарілку, якщо не хочете потім дратуватись! Замість шоколадних вершкових десертів закусіть крихітним сирним погі! Справа не в тому, щоб вибирати занадто жирні сорти, і звичайно, не возитись з ним цілий день.