якби

Постійно їдять хліб тепер точно зашиплять, оскільки вони не уявляють, що їдять кашу замість хліба.

І все ж, якби ми знали, скільки корисного має пуліс, ми б ніколи більше не їли хліба. За допомогою наступного пулісадету ми можемо позбутися зайвих кілограмів за тиждень. Дієту не слід дотримуватися більше місяця, але протягом цього часу ми повинні виключити зі свого раціону солодощі, тістечка, м’ясо, соки, чіпси, печиво та сухофрукти.

Давайте подивимося, якої дієти нам дотримуватися!

Одного дня:

Сніданок: пуліска з коров'ячим сиром, скибочка сиру, варене яйце.

Десята година: яблуко

Обід: смажена курка, 2 столові ложки пуліски, салат з невеликою кількістю оливкової олії, оцет, помідори, огірки або будь-які овочі.

Перекус: жменька волоських горіхів або невеликий пакетик несолоного насіння соняшнику.

Вечеря: чашка йогурту з цільнозерновими злаками, банан.

2 дні

Сніданок: миска каші з молоком або 2 столові ложки сметани та яйце.

Десята година: плід.

Обід: смажена риба з кашею та часниковим соусом та порція змішаного салату.

Перекус: 2 скибочки тосту з половиною авокадо та помідорами чері.

Вечеря: сирна пуліска.

3 дні

Сніданок: варене яйце, пуліска і скибочка сиру.

Десята година: жменька мигдалю або волоських горіхів плюс фрукти.
Обід: миска овочевого супу, курки або яловичини, з кашею.
Перекус: скибочка хліба з медом.
Вечеря: салат, жменька варених макаронних виробів, трохи оливкової олії, гірчиці та лимонного соусу

4 дні

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, 2 яєчні омлети, трохи оливок, огірків та нежирного сиру.
Десята година: плід.
Обід: грибне рагу з кашею та салатом.
Огірок: йогурт зі злаками.
Вечеря: крем-суп з підсмаженими кубиками хліба, яблуко.

5 днів

Сніданок: каша з сиром та столовою ложкою нежирних вершків.
Десята година: яблуко.
Обід: пуліска з 2-3 голубцями
Перекус: яблуко.
Вечеря: змішаний салат.